Pellavansiemenöljyllä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat naisia terveempään, houkuttelevampaan ja ohuempaan! Erityisesti sinun pitäisi olla kiinnostunut viimeisestä asiasta, koska nyt viitataan siihen, että rasvan saanti auttaa laihtua.
Alla on kuvattu pellavansiemenöljyn monipuoliset edut laihtumiseen ja mahdollisiin haittoihin.
Aineenvaihdunta ja pellavansiemenöljy
Pellavansiemenöljy on omega-3- ja 6-rasvahappojen sekä E-vitamiinin lähde. Tämä - kasvirasva, joka auttaa vähentämään veren huono kolesterolin sisältöä sekä nopeuttamaan aineenvaihduntaa, mukaan lukien lipidien aineenvaihdunta.
Kasviöljyt ensinnäkin auttavat meitä säilyttämään normaalin hormonitason. Naiset, joilla on ruokavaliota, ovat usein syklihäiriöitä, liiallinen huonovointisuus PMS: n aikana, vähentynyt seksuaalinen aktiivisuus ja masennus. Kaikki tämä viittaa siihen, että keholla ei ole komponentteja hormonien synteesiin.
Mutta nämä hormonit vaikuttavat myös painoon - naisen sukupuolihormonien huono synteesi johtaa metabolian hidastumiseen. Siksi pellavan öljyn ominaisuudet ovat hyödyllisiä laihdutukselle ja aineenvaihdunnan normalisoinnille.
Pellavansiemenöljyn toinen hyödyllinen ominaisuus painonpudotukseen on suoja "tasangon" vaikutuksesta. "Plateau" tulee aikaan, jolloin keho ruokavalion aikana ymmärtää, että nälänhätä on olemassa ja sinun on huolellisesti syödä kaloreita, jotta säästät mahdollisimman paljon rasvaa. Eli kun istut ruokavaliossa, et laihtua, vaan päinvastoin tuotat.
Luo mahdollinen ympäristö laihtuminen auttaa omega-rasvoja - eli pellavansiemenöljyä.
Toinen laihdutusongelma on venytys. Jos sinun täytyy menettää paljon ylimääräisiä kiloja, hoitaa ihosi etukäteen - pellavansiemenöljy auttaa vahvistamaan ihon uudistumista. Joten, se kapenee vähitellen, aivan kuten kehon määrä. Ja tämä koskee naisia raskauden aikana - painonnousun vuoksi monet saavat venytysmerkkejä. Sellaista ei olisi tapahtunut, jos he olisivat voineet kerralla ottaa pellavansiemenöljyn kapseleita.
Pellavansiemenöljy ruokavalion aikana
Katsotaanpa, kuinka pellavaöljy toimii laihtumiseen, kun olette ruokavaliossa:
- Teho ja aerobinen harjoittelu - välttämätön kumppani laihtumisesta. Ruokavalion suhteen teidän voimavaranne on hyvin rajallinen, ja liiallinen innokkuus kouluttaa voi muuttua traumaksi. Pellavansiemenöljy auttaa regeneroimaan rustokudosta ja nopeuttamaan uusien lihaskudosten kasvua.
- Laihda painoa, kunnes "tummenta" - jos se on sinusta, lisäämällä vain 20 g pellavaöljyä päivässä, menetät "ohjatun hevosen" oireyhtymän. 20 g kasviöljyä auttaa tukemaan henkistä toimintaa, kannustamaan ja ylläpitämään aineenvaihduntaa .
Kuinka ottaa sen?
Pellavansiemenöljyä pitäisi juoda 1 tl. aamulla tyhjään vatsaan, pestään alas lämpimällä vedellä. Veden tulee olla huoneenlämmössä, kuumaa vettä riistää kaiken öljyn käytön.
Aloitettu, varmista, että olet vähentänyt muiden rasvojen kulutusta - pähkinöitä, siemeniä, öljyjä salaattisalaattia, rasvaista lihaa jne. Varten.
Huolimatta pellavan öljyn hyödyistä laihtumiseen, hänellä on myös vasta-aiheita:
- kolelitiaasia;
- haimatulehdus;
- hepatiitti;
- antiviraalisten lääkkeiden rinnakkainen vastaanottaminen, masennuslääkkeet;
- ihmiset, joilla on heikko veren koaguloitavuus - pellavaöljy hidastaa hyytymistä;
- raskaana, imetyksen aikana ja myös lapsille - lääkärin määräämällä tavalla.