Tatiana Rybakova - yksinkertainen tyttö, joka tuli televisioon "Anna heidän puhua", koska heidän hämmästyttävä laihtuminen. Tytöstään tyttö oli todellinen puhkeaminen, jonka paino oli noin 100 kiloa, mutta nyt hän on ohut ja houkutteleva kuin koskaan! Nyt kuka tahansa voi laihtua Tatyana Rybakovan kanssa - hänen järjestelmänsä on julkisesti saatavilla Internetissä.
Tatyana Rybakova: väärä ruokavalio
Kuten monet ihmiset, jotka vain päätyvät painonpudotukseen, Tanya alkoi kokeilla erilaisia ruokavalioita ja yksi tiukempi kuin toinen. Tämän seurauksena asia päätyi häiriöihin ja vihatun kilon palauttamiseen.
Riittämättömän ravinnon takia tyttö iho, hiukset ja kynnet putosivat hajoamatta, menettivät luonnollisen loistonsa. Tämän jälkeen tyttö hylkäsi hedelmättömiä yrityksiä ja otti itsensä vakavasti.
Tatiana Rybakovan ruokavaliota
Tyttö tuli siihen johtopäätökseen, että painoongelmat ovat seurausta vain vääristä ruokavaliosta - hän rakasti siruja, karkkia, pizzaa ja hampurilaisia. Hän päätti muuttaa hahmoksensa kerran ja loppuun, joten hän kieltäytyi kaikesta, joka oli haitallista ruokavaliossaan ja keskittyi tällaisiin tuotteisiin:
- fermentoidut maitotuotteet, vähärasvainen juustomassa, vähärasvainen juusto;
- munat, kananrinta;
- Vilja, palkokasvit, hedelmät , vihannekset;
- kala ja äyriäiset;
- vihreää teetä.
Kiellon mukaan kaikki makeiset ja sokeri jälkeen 12.00, kaikki jauhot, rasva, pikaruokaa, makkaraa ja makkaraa, majoneesia, kaikki tuotteet natriumglutamaatin koostumuksessa (broth kuutiot jne.).
Ruokavalio Tanya Rybakova: valikko
Rybakovan ruokavaliolla on oma erikoisvalikko, jota hän tottelee tähän päivään painon ylläpitämiseksi. Yleensä tämä järjestelmä on melko yksinkertainen ja sisältää maukkaita ja tyydyttäviä ruokia.
- Aamiainen. Munat tai omeletit tai kaurapuuro, vihreää teetä.
- Toinen aamiainen. Hedelmät tai kuivatut hedelmät, pähkinät.
- Lounasta. Tuoretta kasvisalaattia, tattari kananrinta.
- Iltapäiväteetä. Kalaa vihannesten kanssa, vihreää teetä.
- Illallinen (klo 18 asti). Kuidut (viljakasvit).
- Ennen nukkumaan menoa. Kefiiri tai käynyt paistettu maito.
Laihtuminen tällaiseen ruokavalioon on todella yksinkertaista, joten jos asetat tavoitteesi laihtuminen, on mahdollista kokeilla tällaista järjestelmää. Keholla ei ole väkivaltaa eikä mitään sellaisia tekijöitä, jotka voivat vahingoittaa terveyttä. Päinvastoin, syöminen tällä tavalla, sinusta tuntuu hyvältä, ja hiukset, kynnet ja iho ovat erinomaisessa kunnossa.