Ylipaino ei ole pelkästään esteettinen ongelma, vaan usein siihen liittyy lukuisia muita sairauksia. Tässä tapauksessa henkilö joutuu kysymykseen - kuinka yhdistää painonpudotus ja hoitava vaikutus. Ruokavalion taulukon numero 2 on paras vaihtoehto päästä eroon ylimääräisistä kiloista ihmisille, joilla on akuutti tai krooninen gastriitti , enteritis, koliitti ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat.
Ruokavaliotaulukon 2 tarkoitus ja vaikutus
Ruokavalion ruokavalion taulukon numero 2 on kehittänyt kuuluisa gastroenterologist ja ruokavalioaine M.I. Pevzner tavoitteena parantaa mahalaukun ja aineenvaihdunnan prosessit kehossa.
Ruokavalion kemiallisen koostumuksen laskentaperuste perustuu seuraaviin vuorokausisuhteisiin:
- hiilihydraatit 400-420 g;
- eläinproteiinit 90 - 100 g;
- kasviproteiinit 90 - 100 g;
- pöytäsuola 15 g;
- vesi ja muut nesteet 1,5 l;
- energia-arvo jopa 3000 kcal.
Ruokavalioon kuuluu syöminen 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina, joiden avulla voit viedä tämän ruokavalion yhdeksi lajitelluista ravintoaineista. Tärkeä osa ruokavalioon on liiallinen kylmä tai kuuma ruoka, joka ärsyttää mahalaukun seinämiä.
Ruokapöydän 2 tarkoituksena on tarjota keholle kaikki tarvittavat ainesosat riittävälle ravitsemukselle ja hyödyllisille vaikutuksille koko ruoansulatusjärjestelmän toiminnalle. Ruokavalion taulukon numero 2 stimuloi aineenvaihduntaa ja auttaa eroon liiallisesta kilogrammasta poistuen ruokavaliosta, joka pysyy pysyvästi vatsassa.
Suositukset ruokavaliotaulukkoon 2 valikosta
Taulukon 2 mukaiseen ruokavalioon voi sisältyä hyvin laaja valikoima ruokia ja ruokia:
- Leivät ja leivonnaiset - tuoreet, epämiellyttävät leivonnaiset, kuivatut uunissa tai päivittäisessä leivässä, kuivat keksejä, keksejä ovat sallittuja. Et voi syödä tuoretta leipää.
- Ensimmäiset astiat - keitot ja borssit voimakkaasti keitetyt hienonnetut tai pyyhkäisevät vihannekset vähärasvaisilla kaloilla tai lihaliemillä.
- Lihavalmisteet - vähärasvainen liha (kaikki linnut, kanit, naudanliha, vasikanliha, sianliha) ilman jänteitä. Voit käyttää sitä keitetyssä, paistetussa ja paistetussa muodossa. Kun paistat lihaa, et voi käyttää leipäjuustoja eikä suosittele liikaa paistamista.
- Kala - suositellaan vähärasvaisia lajikkeita missä tahansa lämpökäsittelyssä, paistettaessa ei panta.
- Maitotuotteet - kaikki on sallittua ja missä tahansa muodossa.
- Vilja ja vihannekset - voit syödä useimmat vihannekset ja viljat, lukuun ottamatta helmiä, ohraa ja maissinleikkua ja kaikenlaisia palkokasveja. Ei suositella raakatasoja ja marinoituja vihanneksia, sipulia, valkosipulia, retiisiä.
On tärkeää sulkea pois rasvaiset, terävät, voimakkaasti paahdetut ruokalat ruokavaliosta . Ei ole hyväksyttävää käyttää teräviä kastikkeita ja majoneesia. Ruokavalion taulukon numero 2 - se on terveydellisiä etuja ja eräänlainen säästävä asteittainen laihtuminen.