Nykyaikainen teollisuus korostaa meille hienostuneita, hienostuneita tuotteita: valkoista leipää, makeisia, valkoista riisiä, kauraa - kaikki tämä ei ole ollenkaan terveellistä ruokaa, vaikka se on jokaisessa pöydässä. Hoito poistaa tärkeimmän osahaavan. Ne ovat viljan kuori ja erityinen arvo - tässä osassa on kehon välttämätön kuitu piilotettu. Nykyajan ihmisen ravintoa voidaan kutsua epäterveeksi, jos syödään vain, koska lähes kukaan ei syö 30-35 grammaa kuitua päivässä.
Bran: kaloripitoisuus ja ominaisuudet
Huolimatta siitä, että vehnäleseiden kalori- pitoisuus on 165 yksikköä, ei voida sanoa, että se vaikuttaisi jollain tavalla painoon (kauran leseistä on kalsiumpitoisuus 246 yksikköä, mutta se on paljon tällaiselle tuotteelle). Bran on sulava aine, joka puhdistaa koko maha-suolikanavan ja on yksinkertaisesti välttämätöntä suoliston ongelmia varten. Kaikkien tablettien, myös antibioottien, jälkeen on toivottavaa lisätä leseen käyttöä suolen mikrofloorin palauttamiseksi nopeasti.
Toinen kiistaton plus leseet - ne hajottavat aineenvaihduntaa ja auttavat selviytymään nopeasti kilogrammoista. Tämän lisäksi keho tyhjennetään aktiivisesti toksiinien ja toksiinien kanssa, mikä antaa yleisen parantavaa vaikutusta ja auttaa myös ihoärsyttää kärsiviä.
Moderni henkilö leseet ovat kätevä tapa saada kuitua: loppujen lopuksi tätä tuotetta ei tarvitse valmistaa, se sopii heti käytettäväksi. Lisäksi se sopii täydellisesti ja antaa sinulle mahdollisuuden tuntea hienoa.
Ruokavalio: kefiiri ja leseet
Yksinkertaisin ja tehokkain ruokavalio, joka voi kestää ikuisesti, on järjestelmä, jossa korvataan ehtoollinen lasillisella kefirillä lusikan lusikalla. Voit vähitellen vähentää painoa (noin kiloa viikossa), mutta ei nälkä, eikä kieltäydy itseäsi. Likimääräinen ruokavalion valikko saattaa näyttää tältä:
- Aamiainen : kaurapuuro, omena.
- Toinen aamiainen : puolikuuti tuorejuustoa tai juustomääriä.
- Lounas : tarjoile keittoa yhdellä leivällä.
- Snack : hedelmää.
- Illallinen : lasi kefir 1% rasvapitoisuutta leseillä.
Tämä ruokavalio lehmällä on hyvin lievä, mutta tehokas ja soveltuu useille ihmisille. Mikä tärkeintä, se ei tee nälästä.
Kefir ruokavalio leseillä 3 päivää
Tämä järjestelmä auttaa niitä, jotka tarvitsevat kiireellisesti laihtua ennen tärkeää tapahtumaa. Tämä tulos ilmestyy nopeasti, mutta ei pidä, jos palaat tavalliseen elämään. Tällainen ruokavalio kaurajauhoilla on myös tehokas, kuten vehnä ja muutkin. Pääasia on, että ne ovat puhdasta leseitä ilman sokereita, lisäaineita ja väriaineita.
Jokaiselle näistä kolmesta päivästä sinulle annetaan 1,5 litraa 1% kefiriä ja lesejä, jotka vastaavat 35 grammaa kuitua. Joka kerta, kun tuntee nälkää, sinun täytyy sekoittaa pieni lusikka lasillisella kefirillä ja juoda. Et voi syödä mitään muuta. Rajattomasti voit juoda vettä.
Vehnäleseet: ruokavalio
Kaikki ruokavalio, joka sisältää leseet, siirretään yksinkertaisesti. Tarjoamme pitkän aikavälin vaihtoehdon, jonka avulla voimme normalisoida ruokailutottumukset. Järjestelmää on noudatettava 14 päivän ajan. Ruokavalio on yksinkertainen:
- Aamiainen : paistettuja munia + paahtoleipää + teetä tai puuroa + hedelmiä + teetä.
- Toinen aamiainen : 1 rkl. lusikka leseet + 2-3 lasillista vettä.
- Lounas : tarjoile keittoa (kaikki) + 1 leipä.
- Snack : 1 rkl. lusikka leseet + 2-3 lasillista vettä.
- Illallinen : osa vähärasvaista lihaa / siipikarjaa / kalaa + kasviksia (lukuun ottamatta perunoita).
- Tunti tai kaksi ruokailun jälkeen : 1 rkl. lusikka leseet + 2-3 lasillista vettä.
Tällainen ruokavalio auttaa paitsi päästä eroon liiallisesta painosta, myös parantamaan hyvinvointia. Jos sinulla on sisäelinten sairaus, esimerkiksi gastriitti, ruokavalio saattaa olla vasta-aiheinen sinulle. Ota yhteys lääkäriisi.