Jokainen nainen poikkeuksetta unelmoi olla kaunis ja hoikka. Etsimällä parasta keinoa laihtua, he yrittävät erilaisia ruokavaliota, mutta eivät kukin niistä toimi. Tänään korkeimman halutuimmista ruokavalio klinikka Mayo.
Mayo Clinic - ruokavalio
Klinikka sijaitsee amerikkalaisessa Rochesterin kaupungissa. Täällä he huolehtivat potilaistaan ja noudattavat tiukasti potilaiden päivittäistä oikeaa ruokavaliota. Menetelmä laihduttamisesta klinikasta on tullut suosittu monissa maailman maissa. Tämän menetelmän laihtuminen sitoutuu erilaisiin vaihteluihin. Klinikan valikossa on paljon proteiineja, kasvituotteita ja hedelmäsalaatteja. Joissakin muunnelmissa joka ateria, greippi olisi käytettävä.
Kokeneet ravitsemusterapeutit eivät ole innoissaan tämän laihdutusmenetelmän avulla. Tuomarit sanovat, että kaikkien sääntöjen mukaan voit sanoa hyvästit kaksikymmentä kolme kiloa kymmeneen viikkoon. Tällä tavoin klinikalla päästä eroon ylimääräisestä painosta on radikaalisti erilainen kuin muut. Yksi hänen vaihtoehdoistaan - Mayo Clinic ruokavalio 8 kg viikossa. Sitä kutsutaan usein mystiseksi tai semi-mystiseksi. Tämä menetelmä perustuu rasvattoman liemen käyttöön. Plus tämä ruokalaji - heikko kalori-sisältö.
Mayo ruokavalio päivällä
Kuten kaikilla muillakin ruokavaliolla, Mayolla on omat säännöt. Kaikkien reseptien noudattaminen voi saavuttaa tai ainakin yrittää saada tiettyjä tuloksia ylimääräisten kilogramman torjumiseksi. Tärkeä psykologinen asenne voittaa kärsivällisyyttä. Vain viisi tällaista ravitsemusta auttaa tulemaan heikommaksi ja itsevarmemmaksi. Se ei ole niin vaikeaa seurata suunniteltua ruokalistalta.
- Ensimmäinen päivä . Se saa käyttää liemiä (rasvaa palavaa) ja hedelmiä. Sen saa syödä kaikkia hedelmiä lukuun ottamatta banaaneja. Ihannetapauksessa pitäisi olla hedelmiä, joilla on vähän kaloreita. Vesimelonit ja melonit ovat paras vaihtoehto. Juoista kannattaa pitää teetä (ilman sokeria), karpalomehua ja paljon vettä.
- Toinen päivä . Voit syödä vihanneksia ja liemiä. Vihannekset voivat olla erilaisia. Et voi syödä vihreitä herneitä ja maissia. Pitäisi hävittää tänä päivänä hedelmistä. Juo vain vettä.
- Kolmas päivä . Sen saa syödä vihanneksia, liemiä (rasvanpolttoa) ja hedelmiä. Et voi syödä paistettuja perunoita . Vesi pitäisi juoda niin paljon kuin mahdollista. Kolmannella päivällä kaksi tai kolme kiloa pitäisi mennä.
- Neljäs päivä . Voit syödä hedelmiä, keittoja ja vihanneksia. Tämän päivän aikana on sallittua syödä aiemmin kiellettyjä kolme banaania. Varmista, että juot vettä maksimiin.
- Viides päivä . Voit syödä naudanlihaa, tuoreita tomaatteja. Lihan sallittu määrä on kahdeksansataa grammaa. Lihavalmiste on syötävä vähintään kerran päivässä.
- Kuudes päivä . Viimeisen viimeisen päivän aikana käytä naudanlihaa, liemiä ja vihanneksia. Jos ruokavalio on läsnä lehtiä vihreät - erittäin hyvä. Liha ja vihannekset saavat syödä halutessaan. Juomaan runsaasti vettä. Tämän päivän perunat olisi suljettava pois ruokavaliosta.
- Seitsemäs päivä . Loppupäivän valikossa on oltava mukana ainesosia, kuten riisiä (ruskea), liemiä, hedelmiä ja vihanneksia. Haluttaessa ravitsemusklinikka voi valmistaa riisin, tomaattien ja kaalin ruokia. Vesi olisi humalassa, kuten ennen enimmäismäärään.
Kaikki nämä seitsemän päivää et voi syödä leipää, alkoholia ja soodaa. Ei ole sallittua paistaa tai keittää rasvojen lisäyksen avulla. Jos et noudata kaikkia ohjeita päivittäin, vaikutus ei ole toivottavaa. On tärkeää päästä vaa'alle joka aamu. Painonhallinta on yksi painonpudotuksen tärkeistä osista. Mutta tämän ei pitäisi tulla pakkomielle. Punnitus voidaan tehdä varhain aamulla ennen aterioita ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Mayo ruokavalio - valikko
Pidän vain miehistä, mutta monet naiset haluavat itseään. Jotkut ihmiset unelmoivat ei ole kovin ankara ja tehokas tapa parantaa heidän lukuaan. Mayon ruokavalio laihtuminen on erinomainen vaihtoehto kaikille kauniille naisille, jotta heistä tulee houkutteleva kiduttamatta kehoa. Se on käytettävissä lähes kaikille. Ruokavalio-valikossa:
- erityinen keitto;
- vihannekset;
- hedelmät;
- liha;
- vihreät;
- teetä.
Mayo Clinic Diet - rasvaa polttava keitto
Naiset uskovat ihmeisiin. Jokainen nainen unelmoi yhden päivän herättämisestä kauniilla hoikkailla hahmoilla tai syömällä jotain erityistä, minkä jälkeen ylimääräiset punat katoavat ikuisesti. Tällaisia romanttisia ja uskovien ihmisten ihmeessä luotiin erityinen keitto. Mayo ruokavalio rasvaa polttava keitto tarjoaa päivittäistä käyttöä. Tulos tulee hyvin pian. Voit tarkistaa, kuinka ihmeen liemi toimii, viikon aikana on mahdollista noudattaa erityistä ruokavaliota.
Mayo ruokavalio - keiton resepti
Valmista rasvaa polttava keitto laihtuminen on hyvin yksinkertainen. Riittää, että on tarpeeksi kärsivällisyyttä ja tarvittavia ainesosia.
ainesosat:
- sipulit - 6 kpl;
- tomaattia - 2 kpl;
- kaali - 1 kpl;
- vihreä paprika - 2 kpl;
- selleri - 1 kpl;
- kuutio lientä (kasvis) - 2 kpl.
valmistus:
- Vihannekset leikataan viipaleiksi ja kaadetaan vedellä.
- Voit maistella kauden pippurilla ja suolalla.
- Kiehauta tulta yli kymmenen minuuttia.
- Tee pieni tulipalo ja jatka keittää kunnes keittää.
Mayo Diet - Vasta-aiheet
Tämä menetys laihtuminen on sen rajoitukset. Klinikka Mayo neuvoo häntä kieltämään:
- diabetesta kärsivät;
- ihmiset, joilla on munuaissairaus, maksa, mahalaukku;
- imetyksen aikana ja raskauden aikana;
- nuorille ja vanhuksille.