Ruokavalio laihtuneelle vedelle ei ole vain houkutteleva nimi, vaan myös erittäin tehokas. Sen vähäkalorisen ruokavalion ansiosta voit vähentää painoa 1-3 kiloa viikossa. Olet yllättynyt, mutta tässä ruokavaliossa ei ole aikavälejä - voit laihtua niin kauan, kunnes saavutat haluamasi painon. Ja kaikki tämä loma - ilman tiukkoja rajoituksia ja uupuvia nälän tunteita.
Vesi ruokavalio laiska
Joten, mitä ruokavalio laihtuminen tarjoaa laiska? Erityisen järjestelmän ansiosta tällä menetelmällä voit päästä eroon tarpeettomista kiloista ja lisäksi sopeutua oikeampaan sähköjärjestelmään.
Joten, mitkä ovat laiska ruokavalion säännöt?
- Ennen jokaista ateriaa, on pakko juoda vettä, on parasta, jos se on 1-2 lasia. Emme tarvitse kivennäisvettä, vaan yksinkertaista juomavettä ilman kaasua. Huomaa: karkkia, omenaa, teetä - tämä on myös ateria, ja puoli tuntia ennen niiden ottamista, sinun täytyy myös juoda lasillinen vettä.
- Aterian aikana juominen on kielletty. Ei mehua illalliselle tai teetä aterian jälkeen.
- Syömisen jälkeen ennen veden ottamista odottaa vähintään kaksi tuntia.
Olet yllättynyt, mutta se on kaikki. Itse asiassa tällainen ruokavalio vain rohkaisee meitä noudattamaan normaalia juomavaraisuutta ja tarkoituksellista suhtautumista nälän tunneeseen. Huolimatta ulkoisesta yksinkertaisuudesta, menetelmä on melko tehokas ja auttaa laihtua intensiivisesti ilman, että hän menettää itsensä kaikista elämän iloista. On myös miellyttävää, että ruokavalio ei vaadi kalliita tuotteita eikä erikoisruokia, ja voit helposti soveltaa sitä työssä, työmatkalla ja lomalla.
Tehokas ruokavalio laiskaille: miksi se toimii?
Reseptin laiska ruokavalio on niin yksinkertainen, että se herättää usein paljon kysymyksiä ja yllätyksiä: miksi tällainen yksinkertainen menetelmä antaa tuloksia ja jopa nopeita? Syyt tällaisen ruokavalion tehokkuuteen ovat useat:
- Vesi tukahduttaa nälän tunteen. Juo lasia - toinen nestettä ennen ruokailua, täytät mahan, miksi nälkä katoaa. Tämän vuoksi syövät vähemmän kuin tavallisesti.
- Jätät tarpeettomat välipaloja. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että kyseessä on välipaloja, joiden aikana ihmiset tavallisesti ottavat kaikkein ravitsevimmat ruoat ja antavat sille ylimääräisen painon. Kuvittele, että käsi on saavuttanut karkkia ja sitten ymmärrät, että sinun pitää juoda kaksi kupillista vettä ja odottamaan puoli tuntia ennen sitä. On epätodennäköistä, että tämä ei vähennä roskaruokaa! Kuitenkin ihmiset, joilla ei ole määrätietoisuutta, tällainen ruokavalio eivät voi auttaa, koska jos tässä tilanteessa, luopua ja päättää, että kun vahinko ei tuo, niin voit aloittaa kaikki uudelleen.
- Veden jatkuva saanti mahdollistaa aterioiden keston säätämisen ja molemmat hajottavat aineenvaihdun. Koska ruokavaliosi kaloripitoisuus vähenee, nopea aineenvaihdunta edistää aiemmin kertyneiden rasvojen jakautumista ja sen seurauksena laihtumista.
- Et yritä sekoittaa janoa nälkään. Usein, kun sinusta tuntuu, että olet nälkäinen
vain haluavat juoda. Tapana juoda paljon vettä auttaa varmasti ymmärtämään näitä tunteita.
Tämä ruokavalio on ehdottomasti vaaraton (jos sinulla ei ole vasta-aiheita munuaissairauksien muodossa), ja siksi sitä voidaan käyttää painonpudotukseen ja painon ylläpitämiseen.
Älä unohda, että vedenlaadulla on myös suuri rooli: vettä pitäisi olla, jos sitä ei suodateta, niin ainakin keitetty. Ihanteellinen vaihtoehto - sula vesi, joka on helppo valmistaa kotona tavallisimmasta hanasta. Se täydellisesti auttaa hajottamaan aineenvaihduntaa, mikä edelleen edistää laihtumista.