Mitä syödä vauvaa, kun se on kuuma ulkona?
Usein lapset lähes kieltäytyvät syömästä uuvuttavan kesäilman aikana. Kuitenkin nesteen menetyksen täydentäminen ja kehon kyllästäminen vitamiineilla ja hivenaineilla on elintärkeää. Jotta ymmärtäisit lapsen ruokailun erityispiirteet kesällä, on parasta osallistua vanhempien kuulemiseen ravitsemusterapeutista. He kertovat sinulle seuraavat asiat:
- Päivittäisen valikon kaloripitoisuuden lisääminen noin 10-15%. Koska proteiini on välttämätöntä kehon täydelle kasvulle, yritä antaa pojalle tai tyttärelle mahdollisimman paljon maitoa ja maitotuotteita. Kiinnitä erityistä huomiota maitotuotteisiin ja raejuustoon, jotka ovat tämän tuoteryhmän johtajia proteiinisisältöön.
- Yksityiskohtaisesta kuulemisesta vauvan ravitsemuksesta kesällä kerrotaan, että tämän vuoden aikana, lähes joka aterian, vauvan pitäisi saada kauden kasviksia ja hedelmiä. Ennen kuin annat heille suuria määriä, varmista, ettei lapsellasi ole allergioita heille. Se voi olla tuoreita retiisiä, varhaista kaalia, porkkanoita, nauriita, juurikkaita, kurkkua, tomaatteja, nuoria perunoita, kesäkurpitsaa, paprikaa ja erilaisia vihanneksia:
tilli, persilja, vihreät sipulit, korianteri, salaatti, nokkoset, sorrel, raparperi, nuori valkosipuli jne. hedelmistä lapset ihastuvat kirsikka, luumut, aprikoosit, mansikat, omenat. - Yleensä kuulemisesta lasten ravitsemuksen ominaisuuksista kesällä asiantuntijat suosittelevat tälle ajanjaksolle päiväkohtaisia välipaloja ja lounasta paikoissa. Päivän kuumina aikoina tarjota vauvan kefir tai jogurtti hedelmää tai rullaa, mutta lähempänä iltaa hän nauttii herkkuja liha- tai kalaruokia.
- Lisäksi on tarpeen juoda niin paljon kuin mahdollista mineraalimatonta hiilihapotettua vettä, makeuttamatonta suolattua tai liekkiä koiranruokaa.