Tämän ruokavalion etuja ja haittoja ei tarvita nutritionistien kommentteja. Viikko todellista nälkää - ja tulos todella ei pidä odottamassa. Ainoa mitä voit tehdä ilman rajoituksia on juoda vettä.
Pari kommenttia ennen kuin tutustut tämän ruokavalion ns. "Valikkoon":
- Mitä pienempi painosi, sitä vaikeampi on vähentää sitä. Mitä korkeampi alkupaino, sitä nopeammin ensimmäiset kilot menevät;
- ruokavalio "Anorexic nymfi" on vaarallinen paitsi huimausta ja mahdollisia aggressiivisia taudinpurkauksia. Sen jälkeen, olet niin nälkäinen, että sen parantava vaikutus voi mennä tyhjäksi;
- mahalaukun ongelmat ovat hyvin todennäköisiä sekä ruokavaliossa että sen jälkeen.
valikko
Päivä 1. Vesi, kahvi ja tee (ilman sokeria).
Päivä 2. Lounas: viipale juustosta ja greippi . Illallinen: kefir.
3. päivä. Aamiainen: kahvia. Lounas: omena. Illallinen: kefir.
4. päivä. Aamiainen: 3 viipaletta tummaa suklaata ja kahvia. Lounas: ananas. Illallinen: kefir.
Päivä 5. Aamiainen: vesi sitruunamehulla. Lounas: banaani. Illallinen: kefiiri ja omena.
Päivä 6. Aamiainen: kahvia ja omenaa. Lounas: greippi. Illallinen: vesi.
Viimeinen päivä. Aamiainen: vesi sitruunalla. Lounas: juustoa sisältävä voileipä. Illallinen: kefir.
On olemassa useita ruokavalio ohjelmia anorexia luku, että voit yrittää saavuttaa vahva laihtuminen. Seuraavassa on joitain niistä:
"Viiden pureman ruokavalio"
Tämä on todella äärimmäinen laihtuminen suunnitelma. Yleinen periaate on yksinkertainen: teet vain viisi puremää aterioiden aikana (ei enää!) Aamiainen, lounas ja illallinen. Elintarviketyypeistä ei ole rajoituksia, mutta tietenkin on suositeltavaa valita "ravitsevia" ja "käyttökelpoisia" "puremille" luonnollisesti. Päivän aikana voit juoda mitä haluat - mutta mieluummin antaa sille juomia, jotka eivät sisällä kaloreita. Puhdas vesi on ihanteellinen. Jotta ette pudota jalkojasi, sinun on otettava vitamiinilisät (päivittäin!), Ja löytää proteiinin lähde (esimerkiksi proteiinijuoma tai proteiinipalkki, jossa ei ole rasvoja).
"Lasten ruokavalio"
Makeasta nimestä huolimatta tämä on erittäin kova ruokavalio, joka kuitenkin suosittelee Jennifer Anistonia ja muita Hollywood-julkkiksia. Periaate on yksinkertainen: ota vain lastenruoka. Kyllä, kyllä, nämä hyvin pienet purkit, jotka ovat ravitsevia, perusteellisesti pureskeltuja soseja, jotka on tehty erityisesti vastasyntyneille ja lapsille jopa vuoden ajan. Yksi pieni purkki tai pullo on yksi ateria tai yksi välipala. Joka tapauksessa, et voi syödä enemmän kuin yksi säiliö, purkki tai laatikko. Kuten edellisessä ohjelmassa, voit juoda niin paljon vettä kuin nestettä, mutta on suositeltavaa välttää kahvia ja alkoholijuomia.
Tämä ruokavalio tekee rasvaiselle naiselle anoreksiksen.
Lääkärit suosittelevat sitä, joskus täydentää sitä suklaapatukalla, mutta ei välipaloina, mutta pääaterian aikana.
«Ilman ruokavalio»
Jos luulit, että kaksi edellistä ruokavaliota olivat "liian anoreksia", nyt olet vielä suurempi yllätys. Tämän kirjoittajat, jos voin sanoa, ruokavalion kirjaimellisessa mielessä suositellaan syömistä ilmaa. Eli laitat pöydälle ruoan lautaselle, tuodaan sen suuhusi ja pysähtyen. Ruoan saannin "täysi prosessi" sallitaan vain nestemäisille keitille (ihanteelliselle liemelle) ja veteen.
Ja nyt puhumme siitä vakavasti.
Joillekin ihmisille elintarvikkeiden ja painon tiukka rajoitus voi olla tapa hallita omaa elämää (jos muut alueet joutuvat hallitsemattomuuteen) tai tukahdutettujen tunneongelmien seurauksena. Kuitenkin anorexic teini-nymfit, joilla on vaaleat kasvot ja ohut sormet - kuva, joka liittyy usein naisellinen kauneuden ihanteellisuuteen.
Mikä on riski niille, jotka ruokkivat anoreksia? Anoreksia tai vastaavia ravitsemuksellisia sairauksia kärsivillä on melko vakavia ongelmia, kuten:
- anemia (akuutin raudan puute kehossa);
- voimakas immuniteetin väheneminen, suoliston ongelmat (vatsakipu, ummetus, ripuli);
- syklin vajaatoiminta tai kuukautisten loppuminen (sekä tytöillä että kypsillä naisilla); kasvava lapsettomuuden riski (sekä naisilla että miehillä);
- munuaisten vajaatoiminta;
- osteoporoosi (ehto, jossa luut ovat liian hauras ja voivat rikkoa jopa pienistä kuormituksista);
- vakavat sydänongelmat (sydämen rytmihäiriöt, sydämenpysähdys) ja lopulta kuolema.