Punainen mehukas tomaatti on juurtunut monissa maailman keittiöissä ainutlaatuisten mautyyppien ansiosta. Ne lisätään salaatteihin, purkitetaan, saat mehua, kuivataan, paistetaan ja paistetaan. Mutta tomaatit ovat voittaneet rakkautensa myös niiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta. Monet ruokavaliot, joiden tarkoituksena on ehkäistä lihavuutta ja erilaisia sairauksia, sisältävät välttämättä nämä hedelmät.
Tomaatit ja ruokavalio
Tomaatit auttavat täydellisesti lihavuuden torjumisessa, joten laihtuminen usein sisältää ne ruokavaliossaan. Tomaattien nahat ovat erityisen runsaasti karkeita kasvikuituja, stimuloi suoliston liikkuvuutta ja edistävät siten lievää puhdistusta.
Ne, jotka haluavat puhdistaa suolet huolellisesti toksiineista, tomaattimehuista ja riisistä, tällainen ruokavalio on erityisen hyödyllinen, koska tomaattien mehu on ruumiin tarvitsemien yhdisteiden tiiviste. Tämä ruokavalio kestää 4 päivää ja tänä aikana voit menettää jopa 4 kiloa! Ensimmäisenä päivänä voi syödä vain keitettyä riisiä ja juoda mehua tuoreista tomaateista. Toisena päivänä valikossa on rasvaton juusto ja jogurtti. Kolmannella päivällä saa syödä vähärasvaista lihaa (sianliha ja naudanliha on kielletty), ja voit juoda vain vihreää teetä. Viimeisen päivän ruokavaliossa käytetään juuri puristettua appelsiinimehua ja pieni määrä kovaa juustoa. Jotta saavutettaisiin suurin mahdollinen menestys ja lujitettaisiin, noudata joitain lisäehtoja:
- Älä suolaa ruokaa ja älä lisää sokeria juomiin;
- yritä juoda niin paljon vettä kuin mahdollista viimeisinä päivinä;
- varmista, että poistut ruokavaliosta - syö sen jälkeen syödä muutaman päivän haudutettuja vihanneksia ja viljoja, niin että menettämä paino ei palaa.
Tomaattien ruokavalio on hyvä tapa 3 vuorokauden osalle, jossa on 3 kiloa. Aamiaisen tulee koostua suuresta kypsästä tomaatista. Hieman myöhemmin sinun täytyy syödä 2 keskipitkätä tomaattia ja siivu juustoa. Lounaaksi keitä suolakypsennetty kananrinta ilman suolaa, kurkkua ja tomaatteja. Snackin tulee koostua tomaatista ja pari juustoa. Ruokailemaan voit nauttia kurpitsan, tomaattien ja vähärasvaisen raejuuston kevytsalaattia . On kuitenkin pidettävä mielessä, että nämä hedelmät eivät yhdisty kaikkiin tuotteisiin. Esimerkiksi munien ja tomaattien ruokavalio on huono valinta, koska ne eivät ole keskenään yhteensopivia.
Ruokavalio tomaattimehuun
Ruokavalion tomaattimehu on vasta-aiheista ihmisillä, joilla on maksan ja sappirakon tauti. Jos sinulla ei ole tällaisia rikkomuksia, voit yrittää syödä seuraavan suunnitelman mukaisesti. Kaksi ensimmäistä päivää, keitä lasi tomaattimehua, 2 ruskea ruisleipää ja pari litraa vähärasvaista kefiriä. Seuraavien viiden päivän aikana, kun aamiaiselle annetaan juoda lasillinen tomaattimehua, syötä 2 päärynää tai 2 omenaa. Välipalaa käytettäessä sinulla on 50 grammaa rasvatonta tuorejuustoa. Lounasta tulee olla 100 grammaa riisiä, 100 grammaa kanaa, jossa on poistettu iho tai vähärasvainen kala, lasi tomaattimehua. Voit myös lisätä hieman kasvissalaattia tai haudutettua vihanneksia. Ruokailua varten saa syödä 100 g vähärasvaista höyrytettyä naudanlihaa, 50 grammaa riisiä. Älä unohda juoda lasillista tomaattimehua.