Tuoreiden hapan maitotuotteiden edut on todistettu toistuvasti. Ei ole vain luun kalsiumia vaan myös monia muita tärkeitä mikroelementtejä, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia ja parantavat kehon tilaa, auttavat pitämään istuvuutta ja näyttämään ihmeelliseltä.
Maitotuotteet auttavat luomaan ruuansulatuskanavan, runsaasti proteiineja, joka on hyödyllinen urheilijoille, jotka rakentavat lihasmassaa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat tällaisia tuotteita päivittäin. On hyödyllistä suorittaa kefir-juuston purkamispäivä kerran viikossa. Tämä auttaa puhdistamaan ruumiin toksiinien ja toksiinien, estää niiden kertymistä. Ihmiset, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa, ei ole suositeltavaa harjoittaa kefir-ruokavaliota, koska vain tällaisten tuotteiden ottaminen voi aiheuttaa puutetta muista tärkeistä osista. Hyvä vaihtoehto on kefirin ja rukiin purkamispäivä, sillä kun käytät vain yhtä kefiriä, ruoasta tulevien proteiinien jyrkkä lasku eli ne toimivat rakennusmateriaalina.
Purkauspäivät laihtumiseen rapeilla
Nämä päivät ovat merkityksellisiä milloin tahansa vuoden aikana. Tämä menetelmä auttaa nopeasti palauttamaan kehon normaaliksi ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista, jotka ovat erityisesti kertyneet talven jälkeen. Tämän ruokavalion aikana syödä päivän aikana vähintään 300 g vähärasvaista raejuustoa ja juoda noin 2 litraa kefiriä. Jos olet jano, on suositeltavaa lisätä litra vettä vettä ravinnokseen . Jaa nämä tuotteet useisiin vastaanottoihin. Jos olet huolestunut vakavasta nälästä, syötä jogurtti yrtti ja pieni määrä.
On helppo siirtää tällaisia purkupäiviä, koska kefir antaa kylläisyyden tunnetta, jonka seurauksena et nälkää ja kehon puhdistus tapahtuu luonnollisesti.