Tattari ruokavalio 3 päivää

Jos haluat laihtua lyhyessä ajassa pari kiloa ja puhdista keho, käytä tattarin ruokavalion 3 päivää. Tämä vaihtoehto on erittäin suosittu niille naisille, jotka seuraavat heidän lukunsa.

Tärkeitä sääntöjä:

1. Paahtoleipää ruokavaliota varten on suositeltavaa varastaa, ei keittää. Voit tehdä tämän useita kertoja huuhtelua varten ja kaataa sitten kiehuvaan veteen ja jätä se yön yli.
2. On kiellettyä lisätä suolaa, öljyä, mausteita ja mausteita viljaan.
3. Jos pysyt kovalla tattarilla, voit käyttää joitakin yksinkertaistamisvaihtoehtoja.
4. On tarpeen juoda noin 2 litraa vettä päivittäin.
5. Ei ole suositeltavaa syödä yli 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
6. Voit toistaa ruokavaliota kuukaudessa.

Hyönteisten ruokavalion edut

Yksi tämän painonpudotuksen suurimmista eduista - voit syödä puuroa missä tahansa määrin. Tämän ansiosta et kärsisi nälästä. Myös tattarin käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon kunnossa. Tämä ruokavalion muunnos auttaa nopeasti eroon pari kiloa, esimerkiksi ennen lomaa tai lomaa.

Hyötyä tattari puuroa:

• toimittaa elimelle tärkeitä mikroelementtejä ja vitamiineja;
• sisältää orgaanisia happoja ja biologisesti aktiivisia aineita;
• koostumus sisältää rutiinin aineen, joka edistää ylimääräisen nesteen poistamista kehosta;
• tattari puuro tekee aluksista joustavampia, mikä parantaa verenkiertoa.

Tattari puuroa suositellaan, on ihmisiä, joilla on: turvotus, ateroskleroosi, suonikohju, tuhkarokko, hypertensio, anemia sekä aineenvaihduntaan ja sydämen toimintaan liittyvät ongelmat.

Hukkaan tattari-ruokavaliota

Tätä ruokavaliota ei suositella pitkään, koska se sisältää riittämättömiä määriä vitamiineja ja muita ravintoaineita. Lisäksi lonkeroon on paljon tärkkelystä, joka vaikuttaa veren sokerin tasoon. Tattarien käyttö suurina määrinä voi surkea elimistöä proteiineilla, mikä voi haitata terveyttäsi.

Jos ruokavaliossa ei ole terveyttä, sinulla on kipua ja epämukavuutta, lopeta välittömästi tattari ja palaa tavalliseen ruokavalioon.

Hyvän tattari-ruokavalion vasta-aiheet

Ei ole suositeltavaa käyttää tätä tapaa menettää painoa ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa. On tarpeen kontrolloida kulutetun tattarin määrää henkilöille, joilla on gastriitti, haavaumat sekä raskaana olevat ja imettävät naiset. Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen ruokavaliota.

Jos et voi olla jopa 3 päivää tattari, on olemassa useita tapoja pehmentää ruokavaliota:

1. Useimmiten laimennettu tattari ruokavalio rasvattomalla jogurtilla ilman lisäaineita. Päivittäin saa käyttää enintään 1 litraa.
2. Jos tattari ei ole jo, niin se saa syödä 1 omenan tai greipin. On tärkeää, että omena ei ole makea, joten suosittelkaa vihreitä lajikkeita.
3. Jos todella haluat makeaa, syötä muutamia kuivattuja hedelmiä , enintään 5 kpl sallitaan. päivässä.

Hyvien tulosten saavuttamiseksi käytä näitä kohteliaisuuksia vain ääritapauksissa.

Poistu tattarin ruokavaliosta

Jotta ei vahingoittaisi kehoa ja jälleen, ettei ylimääräisiä kiloa voitaisi, on tärkeää päästä pois ruokavaliosta oikein. Jos haluat päästä eroon ylipainosta ikuisesti, sinun pitäisi kokonaan muuttaa ruokavaliota. Se on myös erittäin tärkeä painonpudotukselle - säännöllinen liikunta.

Jotta voit poistua ruokavaliosta, tarvitset saman määrän päiviä kuin se kesti, eli 3. On suositeltavaa käyttää enintään 1600 kcal päivässä tänä aikana.