Puuvillanpuuroa käytetään pitkään. Lapsuudessa luultavasti jokainen lapsi söi sen suurella ilolla. Ravitsemusterapeutit suosittelevat unohtamatta tätä puuroa ja aikuisiä, koska se parantaa terveyttä ja auttaa päästä eroon ylimääräisestä painosta .
Manna-puuroa - haittaa tai hyötyä?
Ensinnäkin on tarpeen sanoa lämpöarvosta, joten 100 g: n vettä valmistetusta tuotteesta on 80 kcal. Ainoastaan kannattaa harkita, että kun maustetaan puuroa, sen energia-arvo kasvaa merkittävästi. Manna-puuroa pidetään aktiivisena ihmisenä erinomaisena ruokana. Viljan koostumus sisältää ravintokuitua, joka pitkään säilyttää kylläisyyden tunteen ja puhdistaa myös suolet eri hajoamistuotteista. Normaalilla puuhun käytöllä voidaan veren kolesterolin tasoa normalisoida, mikä myös hyödyttää painonpudotusta.
Huomionarvoista on, että puumäeri ei tuo vain hyvää vaan vahingoittaa kehoa. Viljojen koostumus sisältää titaanin, joka vastustaa kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä. Siksi ei ole suositeltavaa käyttää manna-puuroa.
Miten mannaa käytetään laihtumiseen?
On olemassa useita ruokavalioita, jotka perustuvat tällaisen puuron käyttöön. Voit esimerkiksi ottaa viikoittaisen vähäkalorisen vaihtoehdon. Tänä aikana aloituspainosta riippuen voit menettää jopa 5 kg. Aina valikko on sama:
- aamiainen: pannu puuroa ja makeuttamatonta hedelmää;
- illallinen: puuroa ja 4 kuivattua hedelmää;
- illallinen: puu puuroa sekoitettuna 1 rkl. lusikka keitettyä kondensoitua maitoa.
Myös puuroa puuhun voidaan yhdistää 2 teelusikallista hilloa tai hunajaa. Koska croup on keitetty maitoa varten, saat proteiinin, joka on välttämätöntä normaalia elämää ja laihtumista varten. Älä unohda nestettä. Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä. Sen saa juoda kahvia ja teetä ilman sokeria, mutta enintään 3 kupillista.
Ruoan resepti
ainesosat:
- Maito (2,5% rasvapitoisuus) - 2 erää;
- mansikka - 2 jälkiruoka-lusikkaa.
valmistelu
Yhdistä ainesosat ja keitä puuroa alhaisessa lämpötilassa, kunnes keitetyt. Jos maito korvataan vedellä, ruokavalion kaloripitoisuus vähenee. Tässä tapauksessa on suositeltavaa noudattaa tällaista ruokavaliota enintään 3 vuorokautta.
Ruokavalion on suosittu erityisesti makeiden ystävien kanssa. Sitä pidetään säästäväisenä ja maukkaana. Hänen mukaansa ei ole ongelmia hyvinvoinnin kanssa. Tästä huolimatta, samoin kuin ennen muuta ruokavaliota, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin.