Pähkinöiden edut

Pähkinät ovat niin tuttuja ja tavallisia tuotteita, joita emme enää kiinnitä erityistä huomiota niiden arvoon ja ravintoarvoon. Etelä- ja Keski-leveysalueilla saksanpähkinät ovat hyvin levinneet, eikä tämä puu tarvitse erityistä hoitoa, vaan jalostaa runsaasti. Pähkinöiden käyttö ei ole pelkästään sen hedelmissä vaan myös lehdissä ja perikarpissa.

Pähkinän ytimien hyödylliset ominaisuudet

Walnut-ytimiä käytetään ravitsemuksessa, lääkkeiden valmistuksessa, erilaisten ruokien kulinaarisena lisäaineena. Harkitse, mitä vitamiineja pähkinöissä ja mitä vaikutuksia heillä on ihmiskehoon. Tyypien rakenne sisältää:

1. Tyydyttymättömät rasvahapot ovat tärkein lipidi-aineenvaihdunnan osa, antavat energiaa, vaikuttavat positiivisesti aivoihin, vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, vahvistavat ihorakenteita, estävät ihon ikääntymisen ja poistavat tulehduksen.
2. Pähkinöiden ytimessä olevaa linoleenistä monityydyttymätöntä happoa (omega 3) ei ole lainkaan syntetisoitu ihmisen elimistössä ja se on melko harvinainen jokapäiväisissä tuotteissa. Tämä elementti parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, normalisoi hermoston toimintaa, vahvistaa verisuonien ja aivojen solujen kalvoja, erityisesti runsaasti pähkinäöljyä.
3. Vapaa aminohapot ovat helposti sulavia proteiineja, jotka osallistuvat elastiinin ja kollageenin muodostumiseen, mikä auttaa vahvistamaan ja kiristämään ihoa, stimuloimaan aivolisäkkeitä, saamaan masennuslääkkeiden ominaisuuksia ja parantamaan aineenvaihdunta- ja puhdistusprosesseja elimistössä.
4. Koentsyymi Q10 - yksi tunnetuimmista vitamiinien kaltaisista yhdisteistä, jolla on ihon uudistava vaikutus, normalisoi lipidimetabolian, edistää astioiden puhdistumista ateroskleroosista, parantaa hengitys- ja sydämen toimintaa.
5. B-, A-, C-, D-, F-, E-, K- ja PP-vitamiinit - laaja valikoima vitamiineja saksanpähkinöissä mahdollistaa ruumiin täydentämisen tarvittavalla varastolla, etenkin talvella tai aktiivisen liikunnan ja koulutuksen aikana.
6. Pähkinöiden mineraalikoostumus sisältää fluoria, magnesiumia, kalsiumia , sinkkiä, fosforia, kuparia, kromia, kobolttia, seleeniä, jodia, rautaa, mikä auttaa rikastuttamaan kehoa tärkeimmillä rakennuskomponenteilla.

Niin rikas ja hyödyllinen koostumus antaa sinulle syödä saksanpähkinöitä ruokavaliolla. Jos havaitset vähän kaloreita ruokavaliota, niin voit käyttää vitamiini-mineraali-lisäyksinä hienonnettuja saksanpähkinöitä. Niitä voidaan lisätä pieninä määrinä ruokailuvaihtoon tai syömään useita ytimiä erikseen aamulla. Tasapainon ja energian palauttamiseksi kova- ja mono-ruokavalion jälkeen voit myös käyttää pähkinäseoksia pieninä annoksina.

Pähkinöiden käyttö terveyteen, nuorentamiseen ja laihtuminen

Pähkinöitä käytetään usein erilaisten vitamiiniseosten komponentteina, jotka voivat parantaa immuniteettia kausiluonteisten vilustumisen aikana ja sen jälkeen. Lisäksi nämä yhdisteet ovat erittäin käyttökelpoisia naisille parantamaan ihon sävyä, stimuloimaan kollageenin ja elastaanin tuotantoa, vahvistamaan hiuksia ja kynsiä sekä lisäämään elimistön energian aktiivista urheilua.

Yksi yksinkertaisimmista lääketieteellisistä ja energiayhdisteistä on hunajaa ja saksanpähkinöitä, tällaisen seoksen etuna on, että nämä kaksi täydellisesti täydentävät ja täydentävät toisiaan. Lisäksi ne ovat erinomaisia ​​maku ja vitamiini-mineraali koostumus.

Pähkinäöljy on yksi hyödyllisimmistä kosmeettisista valmisteista, joita farmaseutit ja kosmetologit käyttävät voiteiden luomiseen, hiusten hoitoon ja kynsiin. Kotona voit käyttää pähkinäöljyä laihtumiseen. Sitä voidaan yksinkertaisesti käyttää salaattikastikkeena tai ottaa 1 tl ennen ruokailua. Kuumennettaessa tämä tuote menettää paljon hyödyllisiä elementtejä, joten käytä sitä vain kylmässä muodossa. Jos yhdistät pähkinäöljyn, jolla on vähäkalorinen ruokavalio, esimerkiksi kasvisruokavalio, niin painonpudotus nopeutuu merkittävästi ja kehosi saa energiaa, voimakkuutta ja uudistumista.