Ravitsemus on välttämätöntä ihmiselle elämän ja toiminnan ylläpitämiseksi. Kuitenkin liiallisten elintarvikemäärien käyttö ei johda ainoastaan terveyteen vaan myös pahentaa sitä. Jos henkilö haluaa jatkuvasti syödä, on syytä selvittää syyt tähän ja niiden perusteella tehdä suunnitelma lisätoimista.
Syyt, miksi aina haluat syödä
Pysyvä nälkä voi olla fysiologisia syitä:
- Hypoglykemia . Tässä sairaudessa henkilöllä on alhainen verensokeri . Nälän lisäksi hypoglykemia ilmenee väsymyksestä, päänsärkystä, hikoilusta, vapinaa. Hypoglykemia ilmenee epänormaalin maksan toiminnan seurauksena.
- Diabetes . Diabeetilla solut eivät saa riittävästi glukoosia, joten aivot antavat signaaleja syömisen tarpeesta. Insuliinipitoisuuksien jatkuva seuranta vähentää nälän tunnetta.
- Premenstruaalinen oireyhtymä . Nälän tunne on yleinen premenstruaalisen oireyhtymän oire. Tällaiset ilmiöt liittyvät hormonaalisen taustan vaihteluun ja ne tapahtuvat ensimmäisen kuukautisten alkamisen jälkeen.
- Huumeidenkäyttö. Jotkut lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa nälän tunteen. Jos nälän tunne tulee tuskalliselta, ota yhteys lääkäriin.
- Anemia, vitamiinipuutos, tärkeiden mineraalien puute. Epätasapainoinen ruoka ja vähäinen ruoka sekä vitamiinit ja kivennäisaineet voivat aiheuttaa nälän kivuliaita tunteita. Päästä eroon tästä tunne voi olla lisäämällä ruokavalio rikastettu mineraaleja ja vitamiineja tuotteita.
- Ongelmia endokriinisen järjestelmän toiminnassa.
Mutta fysiologisista syistä psykologinen syy on jatkuva nälkä. Usein ruokahalu nousee kroonisen stressin vuoksi . Monet ihmiset ahdistuneissa ja ahdistuneissa tilanteissa vetäytyvät ruokaan saadakseen iloa ja parantamaan mielialansa. On mielenkiintoista, että lyhytaikaisen stressin vuoksi ihmisen ruokahalu katoaa. Jos kuitenkin
Miten laihtua, jos haluat jatkuvasti syödä?
Vakava halu syödä ei ole normi. Usein se johtuu sopimattomista ruokailutottumuksista. Tässä tapauksessa ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aterioiden aikataulua ja lisäävät puhtaan veden saantia.
Ne, jotka haluavat jatkuvasti syödä yöllä, täytyy tarkistaa ruokavalionsa. On todennäköistä, että elimistö sai vähemmän tarvittavia aineita päivässä. Ruoka on kyllästynyt käyttökelpoisilla aineilla. Jotta ei nälästä yöllä, voit juoda ennen lasin vähärasvaista kefiriä.