Kollageeni on erityinen proteiini, niin kutsuttu fibrillaproteiini. Kollageeni on perustana jänteitä, niveliä, ihoa, rustoa, sanaa, kaikkea, joka liittyy sidekudokseen. Kuitenkin me kaikki kuulimme kollageenin roolista ihon vanhenemisen hidastamisessa. Kollageeni luo kietoutuneiden kuitujen ihonalaisen luuran, joka antaa meille ihon elastisuuden ja sen siirtymisen tapahtuessa kuidut palauttavat ihon alkuperäiseen asemaansa. Kaikki tietävät jäljittelevät ryppyjä, jotka eivät ole sidoksissa ikään, vaan ovat yksinkertaisesti luonnostaan ihmisiä, joilla on liian aktiiviset ilmeet. Vaikka olemme nuoria ja kollageenia kehitetään aktiivisesti, ryppyjä itseään tasoitetaan, mutta ikällä synteesi prosesseja hidastuu ja söpöt ryppyjä ja kyynärpäitä tyypilliseltä naurustukselta muuttuvat syviin ryppyihin. Tällöin autetaan meitä kollageenia ja elastiinia sisältäviä tuotteita.
Kollageeni ei ole olennainen aine. Keho pystyy syntetisoimaan sen, mutta kollageenikuidut ovat hyvin alttiita ulkoisille vaikutuksille ja helposti tuhoutuvat. Siksi kollageeni tuotteissa on ihanteellinen tapa auttaa kehoa sen synteesiin ja säilyttämiseen, tarvitsemme vain tietää, mitkä tuotteet sisältävät kollageenia.
merenelävät
Ei ruokaa voi tehdä ilman lohta, vaikka kalat, lohiperheet ovat hyvin rasvaisia elintarvikkeita, ne houkuttelevat meidät omega-happojen 3, 6 ja 9 sisällön kanssa, mikä on yksi kollageenin tuotantoa stimuloivista tuotteista. Lisäksi sinun on syötettävä ruokavaliosi, katkaravut ja hummerit. No, jos puhumme edullisesta tuotteesta, jolla on runsaasti kollageenia - se on merikala tai rakkolevä . Se ei ainoastaan täydentää kollageenivarantoja, vaan myös antaa meille jodia ja parantavia merisuoloja.
liha
Yleinen väärinkäsitys on se, että kollageenin kyllästämiseksi on välttämätöntä syödä elintarvikkeita, joissa on paljon proteiineja. Tämä ei ole niin, ja jopa päinvastoin, usein tällaiset tuotteet estävät hyvin kollageenin synteesin. Tähän luokkaan kuuluvat sianliha ja naudanliha . Se ei ole salaisuus kenellekään, että niissä sekä proteiineissa että rasvoissa on samanaikaisesti kollageeniä sisältävien tuotteiden eturintamassa varsin huomattavaa kalkkunaa.
Vihannekset ja hedelmät
Kollageenia elintarvikkeissa löytyy myös vihanneksista, vihanneksista ja tietysti hedelmistä. Ensinnäkin se on porkkanoita, kaalia ja tomaatteja. Älä unohda salaatin, tilli, korianterin, persiljan ja reganan kulutuksesta. Appelsiinit, mandariinit, aprikoosit ja myös mustikat ovat yksi tärkeimmistä hedelmistä, joka on C-vitamiinin ensimmäinen lähde. Kuten tiedetään, kollageenin tuotantoa edistävät tuotteet sisältävät tarkalleen askorbiinihappoa.
Joten nyt tiedämme, missä tuotteissa on kollageenia ja kuten kävi ilmi, ei ole ollenkaan vaikeaa ottaa niitä päivittäiseen ruokavaliomuutemme säilyttämällä ihon nuoruuden ja elastisuuden monien vuosien ajan!