Tähän päivään mennessä on valtava määrä ruokavalioita (noin 4 tuhatta), mutta ylimääräisen painon ongelma on edelleen merkityksellinen. Sitten ehkä kannattaa kiinnittää huomiota muillakin tavoilla, joilla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista?
Aromedite Hirsch
Tämä laihdutustapa kekseli amerikkalainen psykiatri Alan Hirsch. Pitkästä aikaa hän opiskeli erilaisten hajujen vaikutuksia ihmiskehoon. Useiden kokeiden jälkeen hän määritteli makuja, joiden ansiosta henkilö tuntee entistä tyytyväisempiä aikaisemmin.
Alanin mukaan ylivalottumisen ja liiallisen painon pääasiallinen syy on tunneero, koska hän tekee ihmisistä välipalaa ja pääasiassa ei ole varsin hyödyllistä ruokaa.
Syyt ylenemiseen:
- jatkuva stressi;
- positiivisten tunteiden puute;
- väärä elämäntapa.
Epätavalliset neuvoja
Pyrkimyksen tukahduttamiseksi psykiatri tarjoaa tällaisen epätavallisen menetelmän: suklaan syömisen jälkeen sinun ei tarvitse heittää kääriä. Se on kuljetettava sinun kanssasi, ja heti kun haluat syödä jotain, haista vain kääre. Suklaan tuoksu täydellisesti tukahduttaa ruokahalua. Tämän menetelmän toiminta testattiin vapaaehtoisilla. Vain kuukauden kuluttua suklaasta kääreen avulla ihmiset voisivat menettää jopa 5 kg liiallista painoa.
Toinen tehokas menetelmä: korkea-kalori-astia voidaan korvata ruokavalion avulla, tärkein asia on pitää haju. Ja tämä voidaan tehdä erilaisten mausteiden avulla.
Hirsch-aromiaineiden perussäännöt
- Ennen jokaista ateriaa, tee aromaterapia istunto. Ainekset vähentävät valtavasti ruokahalua, esimerkiksi mäntyä, muskottipähkinää, vihreää omenaa, sitrushedelmiä jne. Hanki pullo yhdellä näistä hajuista apteekissa ja hengitä syvälle jokaiseen sieraimeen 15 minuutin ajan. ennen ateriaa.
- Varmista myös, että hajuat ruokaa ennen syömistä, ottakaa muutaman syvän hengityksen. Näin pettää aivot, koska se luulee, että olet jo alkanut syödä. Tämän ansiosta kylläisyyden tunne tulee paljon aikaisemmin.
- Syö hitaasti, perusteellisesti pureskella joka kerta. Sinun pitäisi nauttia ruoasta, tuntea sen maulla ja aromilla. Tämän ansiosta et vain kyllästy ruokaa, mutta saavat myös todellista iloa prosessista. Jonkin ajan kuluttua näet, että kylläisyyden tuntemiseksi sinun ei tarvitse syödä paljon, vaan pikemminkin pieni osa.
- Lisää ruoanvalmistuksessa lisää mausteita, jotka vaihtelevat astian maun ja aromin mukaan. On myös suositeltavaa, että ruoan syöminen on kuumaa, koska se on sellaisessa tilassa, että tuotteiden tuoksu paljastetaan täysimittaisesti.
- Vältä erilaisten ruokailuvälineiden ja pikaruokien käyttöä, koska niissä on erilaisia maun ja hajujen parantajia, jotka aiheuttavat voimakasta ruokahalua . Tämän seurauksena syöt paljon enemmän kuin todella halusit.
- Aterian aikana sinun on tiivistettävä ja absorboitava imeytymisprosessiin. Ei ole suositeltavaa syödä television edessä tai keskustelun aikana, koska et voi hallita sitä
kuinka paljon ruokaa on syötetty.
Hetken kuluttua elimistö rekonstruoidaan ja sinun ei tarvitse täyttää psykologista vaan vain fysiologista nälkää. Tämän tekemiseksi riittää syödä pieni osa. Ennen tällaisen laihtumisen aloittamista on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia Hirsch-aromiaineiden ruokavalion sääntöjä, sen jälkeen kun ruuansulatus on vähentynyt, aineenvaihdunta paranee ja tietysti eroon ylimääräisistä kiloista. Jos jatkat tämän painon menetyksen periaatteiden käyttöä, paino ei palaa.