Laihtua pari päivää, kuten me kaikki ymmärrämme, se ei ole helppo asia. Monille ihmisille laihtuminen on prosessi, joka kestää kuukausia ja vuosia. Loppujen lopuksi tiukat ruokavaliot eivät ole hyödyllisiä terveydelle, ja enimmäkseen - ne aiheuttavat hänelle vakavaa haittaa. Kuitenkin ne, jotka haluavat laihtua nopeasti, vaikkakaan 2 päivän ajan, ovat toivossa. Jos olet vakavasti kehosi muutosta ja haluat nähdä muutosten tulokset enintään viikossa, seuraa muutamia hyödyllisiä vinkkejä.
"Haluan laihtua 2 päivässä!"
Virtalähde
- Muodosta ruokavalio, jossa on pienin tärkkelyspitoisuus, sokeri, hiilihydraatit ja eläinrasvat.
- Syö mahdollisimman paljon vihanneksia, kuituja ja vähärasvaista proteiinia. Ihanteellisia tuotteita tänä aikana ovat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, kaali, sinappi vihreät; munanvalkuaiset, soijatuotteet ja linnun rinta (aina ilman ihoa!); raparperi, vadelmat ja karhunvatukat (tunnetut "taistelijat, joilla on liiallinen paino"); kala ja äyriäiset; vähärasvainen jogurtti.
- Juo vettä ja vihreää teetä ilman sokeria. Vesi auttaa immuunijärjestelmääsi toimimaan normaalissa tilassa, säilyttää ihon värin ja luo voimaa. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat meitä vapailta radikaaleilta.
- Ota tuotteita, jotka houkuttelevat sinua talosta. Pyydä miestä tai muita kotitalouden jäseniä menemään kauppaan ja tuomaan VAIN listalle.
- Älä mene jääkaappiin. Syö vain mitä laitat levylle, enkä enää.
- Älä syö vain, koska sinulla ei ole muuta tekemistä. Pysy jatkuvasti kiireisenä, ettet ajattele ruokaa.
harjoitukset
- Tee vakavasti fyysisiä harjoituksia. Stretch ja valmista paljon huomiota. Luulet miten laihtua 2 päivää, eikä miten vahingoittaa itseäsi ja tämän tekosyyn välttääksesi jatkokoulutusta.
- Hiki niin paljon kuin pystyt. Suorita, lämpimiä vaatteita ja lisää ylimääräisiä kuormia.
- Anna sydänkeräykset vähintään tunti päivässä, jos se on sinulle vaikeaa, käytä vain hitaampaa tahtia. Jos et saa mitään, mene vain. Pitkät kävelyretket (mieluiten ylämäkeen) ovat erinomainen tapa ylläpitää terveyttä ja (laihduttamisen) laihduttaa, vaikkakaan 2 päivän ajan, mutta täsmälleen nopealla ja varmalla tahdilla.