Jos haluat vähitellen laihtua (mieluiten kerran ja lopulta, eikö?) Sinun pitäisi puhdistaa elämäsi. Päästyimme kaikesta tarpeettomasta, saamme uusia tapoja - tämä on ainoa tapa laihtua!
ruokavalio
Kun valitset ruokavaliota, älä koskaan ohjaa niitä, jotka lupaavat hyvin nopeasti ja painavat voimakkaasti. Ruokavalion tulisi olla mahdollisimman lähellä todellisuuttasi. Voit valita lyhyen aikavälin ruokavalion, mutta niiden pitäisi antaa sinulle mahdollisuus muokata hieman, soveltaa niitä koko elämäsi. Sanalla sanoen unohda laihdutus laihtuminen ja kiinnittää huomiota niille, joilla on jotain yhteistä tasapainoisen ruokavalion terveellistä ja kaunista elämää.
urheilu
Jos olet kiinnostunut siitä, kuinka voit laihtua paljon, älä odota, että voitte hoitaa ilman urheilua, vapaa juusto on vain hiirenloukussa!
Se on paljon hyödyllisempi, jos muistat lapsuuden unelmasi ja aloitat harjoitellessasi sellaista urheilua, josta olet kerran unohtanut. Lasten unelmien toteutus on pakollinen ja hyödyllinen aikuisikää. Henkilökohtainen kiintymys urheilusta vain auttaa ei luopumaan aloittaneen laiskuuden taakan alle.
Aloita koira
Koirat ovat ne olennot, joille olemme valmiita ryömiä ulos talosta, eikä valoa, aamunkoittoa ja rankkasateessa. Kiinnitä huomiota koirien omistajien ulkonäköön: ne kaikki näyttävät todellisilta urheilijoilta. Aamuvuodesta lähtien he ovat jo urheilussa ja etsivät heidän nelijalkaista kaveria, eivätkä he huomaa, että he lähtivät aamupäivällä.
Luokat kotona
Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten laihtua voimakkaasti ja nopeasti, suosittelemme kotiammatteja. Tosiasia on, että se, että haluat laihtua voimakkaasti, on jo puhuttu kiinteästä ylimääräisestä massasta. Ja tässä muodossa on hyvin vaikea löytää kuntokeskusten ohuiden rakentajien keskuudessa. Siksi ennen kuin osallistut ryhmään, tee kotikoulutus: tutkia urheilun suuntaa, jauhaa perusliikkeistä ja lopuksi parannat kestävyyttäsi . Koska olet jo vähän asiantuntija asiasta, et tunne itsesi rajoittavaksi
Unohda hissi, luovu joukkoliikenteestä
Vakava laihtuminen merkitsee sitä, missä sinulla on varaa siihen. Pysähdy ajaessasi hissiin missä tahansa asunnossasi, vaikka sinulla olisi aikaa nousta kuudestoista kerrokseen. Viikonloppuna ja kun ei ole kiirehtimässä työtä, mene ulos tai muutama pysähdys aiemmin (jos työskentelet todella kaukana) tai yleensä kävellä. Käytä kaikkia mahdollisuuksia liikkua ja hukata kaloreita. Vain tällä tavoin et vain laihtua jonkin aikaa, mutta vaihdat elämääsi parempaan suuntaan.