Kysymys siitä, kuinka laihtua kerran ja lopulta, huolestuttaa monta meistä, ja se ei ole yllättävää, koska useimmilla ihmisillä on edessään se, että ruokavalio antaa vain lyhyen aikavälin vaikutuksen. Mutta on olemassa ulosmatka, sinun tarvitsee vain selvittää, mitä ruokavalion suositukset suosittelevat ja noudattavat heidän neuvojaan.
Kuinka laihduttaa ikuisesti - ravitsemustieteilijöiden ja lääkäreiden neuvot
Jos päätät käsitellä vakavasti hahmosi ja haluat, että ponnistuksesi eivät ole hukkaan, noudata seuraavia asiantuntija-suosituksia:
- Unohda lyhyen aikavälin ruokavalio, laihtua ei palannut, sinun pitäisi harkita uudelleen ruokavaliota, mutta ei yhden viikon mutta elämän. Kiinnitä huomiota ns. Oikean ravitsemuksen periaatteisiin, syö vähemmän yksinkertaisia hiilihydraatteja ja rasvoja, syö enemmän valkoista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.
- Liikunta on avain menestykseen. Ei ole väliä, mitä teet, vaikka parkkipaikka auttaa, miten laihtua paljon ja ikuisesti, eikä painoa uudelleen. Älä istu sohvalla, jos haluat katsella elokuvaa, yhdistää hauskoja kotitöihin, esimerkiksi silitys tai tehdä joitain istuntoja kaupallisten taukojen aikana.
- Älä unohda kosmeettisia keinoja, tietenkin, he eivät ole ihmelääke, ja jos et pidä ruokavaliota ja makaat koko sängyssä, paino ei mene pois. Käyttämällä niitä kuitenkin, voit kiristää ihoa, tehdä siitä joustavamman ja kehon ääriviivat tulevat selvemmiksi ja houkuttelevammiksi.
- Tee itsellesi pieniä lahjoja, myös gastronomisia, ja muista, että yksi pieni kakku kerran joka 7. päivä ei estä sinua menettämästä painoa kunnolla ja ikuisesti, mutta jos syö niitä päivittäin, kiloa ei vain mene pois vaan myös lisääntyy.
- Juo enemmän vettä, se auttaa poistamaan elimistöön tulevia myrkkyjä ja haitallisia aineita. Keskity omiin tunteihisi , odota janoa - heti juo, älä salli ruumiin kuivumista.