Monet ihmiset, jotka haluavat menettää ylimääräisiä kiloja, kääntyvät ammatilliseen ruokavalioon, joka ennen kaikkea tarjoaa laskemalla painoindeksin. Tarvittavien laskelmien vuoksi ei ole tarpeen käyttää rahaa asiantuntijaan, koska kaikki voidaan tehdä itsenäisesti. Me selvitämme kuinka oikein lasketaan kehon massan indeksi kotona. Saatu arvo antaa mahdollisuuden määrittää, onko henkilöellä liiallinen painoarvo. Saatujen arvojen perusteella voit valita oikean menettämismenetelmän.
Kuinka laskea kehon painoindeksi?
Kehon massan indeksi on ehdollinen arvo, koska se ei ota huomioon mahdollisia yksittäisiä indeksejä. Samalla hän antaa likimääräisen käsityksen henkilön kokoonpanosta. BMI: tä käytetään virallisessa lääketieteessä ihmisten liikalihavuuden diagnosoimiseksi. Indikaattoria pidetään normaalina, jos se tulee 18-24: n rajaan.
Harkitse esimerkkiä kehon massan indeksin laskemisesta, minkä ansiosta kaikki voivat ymmärtää tämän ongelman. Voit tietenkin valita automaattisen laskimen, joka on eri resursseilla, mutta se ei salli prosessin hallintaa eikä täysin ymmärrä tätä ongelmaa.
Paino (kg) / korkeus (m) ja sup2 (paino (kg) / korkeus (m). Tuloksen mukaan voit selvittää onko ongelma ylipainoinen ja kuinka vakava se on.
Mitä BMI-arvo tarkoittaa?
- 16
- 16 - 18 - lääkärit uskovat, että tällaiset indikaattorit osoittavat painon puutetta, mutta mallinnusliiketoiminnassa näitä arvoja pidetään ihanteellisina;
- 18 - 25 - indikaattorit, jotka osoittavat, että tämä on keskimääräisen henkilön normaali paino;
- 25 - 30 - arvot osoittavat, että ylimääräinen paino pilaa kuvan ulkonäköä, mutta ei
aiheuttaa vakavia epämukavuutta; - 30> - on liikalihavuutta ja on välttämätöntä ryhtyä kiireellisesti laihduttamiseen.
Naisten ja miesten kehon massaindeksin laskemiseksi tarkemmin on useita hyödyllisiä vinkkejä. On tärkeää määrittää oikea paino tälle tekemällä punnitsemalla aamulla sen jälkeen, kun olet menossa vessaan tyhjään vatsaan. Koska suoli ja rakko ovat tyhjät, ja voit itse selvittää tarkan painon. Muuten, kasvua suositellaan myös mittaamaan aamulla, kun selkä on rennossa tilassa. Uskotaan, että illalla henkilö voi olla 1-2 cm alhaisempi.