Tervein laihtuminen on asteittaista, lääkärit sanovat. Mutta joskus elämässä on tilanteita, joissa on välttämätöntä laihtua hyvin nopeasti, kirjaimellisesti muutamassa päivässä. Ja kaikki naiset eivät osaa laihtua kiireellisesti eikä aiheuta merkittävää haittaa terveydelle. Tätä varten ei ole välttämätöntä kieltää kokonaan ruokaa, vaan valita sopiva ruokavalio.
Miten laihtua kotona?
Jos kosmeettisiin toimenpiteisiin, saunaan ja kuntosaliin ei ole aikaa, voit itse päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Jos tarvitset kipeästi laihtumista kotona, kannattaa kuunnella seuraavia suosituksia:
- alkaa juostella aamulla, tekee harjoituksia, käy töissä ja työskentelee jalkaisin;
- puhdistaa ruoansulatuskanavan yrttiteetillä ja ravintolisällä, mikä lisää suoliston tehokkuutta ja nostaa aineenvaihduntaa;
- useita kertoja viikossa voit ottaa kylpyjä laihduttamiseen merisuolalla ja yrtteillä, on myös hyödyllistä hieronta jäykkää hierontapäällä;
- Vaipataan polyeteenikalvolla, jonka alle voi laittaa kermaa laihtumiseen;
- lopeta syöminen ennen televisiota ja tietokonetta ;
- vähentää suolan määrää ruokavaliossa ja lisätä vettä, joka kulutetaan 1,5 litraan päivässä.
Tehokkain ruokavalio kiireesti laihtua?
Nopein ja turvallisin tapa laihtua on ruokavalio. Alla luetellut pikakursseilla voit menettää jopa 10 kiloa viikossa. Mutta tällainen ruokavalio on valtava stressi keholle, joten sen pitäisi kestää enintään 7 päivää.
- Seafood on suosittu Hollywood-ruokavalio. Poissa ruokavaliosta ovat sokeri, suola, rasvat, kun taas munat, hedelmät ja vihannekset ovat sallittuja. Ruoka on keitetty pari.
- Kefirilla on kefir-ruokavalio. Tarvitset 6 kertaa päivässä, 2 tunnin välein. Aamulla - vihreää teetä ilman sokeria, porkkana-salaattia.
Mid-morning snack kefir ja omena. Iltapäivällä pala lean lihasta, luumuja . Iltapäivällä omena. Illallinen - kefir. - On mahdollista laihtua viikossa tattari ruokavalion kanssa. 7 päivän ajan menetetään noin 10 kg painoa 7 päivän kuluttua. On vain tattari, voit jogurtin kanssa. Croupia ei ole keitetty, vaan höyrytetty kiehuvaan veteen yön ajaksi. Juomista, vihreistä ja yrttiteeistä, puhtaasta vedestä on sallittua.
- Kaaliravinnon tärkein ainesosa on yksi kasvi. Minimaalinen määrä suolaa ja kasviöljyä on keitetty tai haudutettu kaaliin. Voit lisätä maitoa ja hapan maitotuotteet valikkoon.