Anita Lutsenko: onnistuneen laihtumisen salaisuudet

Jotta laihtuminen olisi tehokasta, se ei häiritse osallistumista asiantuntijan, esimerkiksi kuntoilijan koulutukseen. Yksi nykyajan upeimmista kouluttajista on Anita Lutsenko - "Zvazhení ta schaslivi" -ohjelman ammattitaitoinen kuntoharjoittelija. Jos hän auttoi laihtua ihmisille kahdesti, yli 70-80 kiloa, niin hän ei pysty selviytymään 10 kilogrammastaan. Niin, muutama salainen menestys laihtuminen Anita Lutsenko.

  1. Seuraa nälästäsi harjoittelun jälkeen. Hyvin usein ihmiset harjoittelevat, haluavat rohkaista itseään jotain herkullista, ja siksi he syövät enemmän kuin he ovat harjoittaneet. On toinen ääri: jotkut uskovat, että nopean laihtumisen salaisuus on luopua syömisestä kokonaan. Tämän seurauksena he eivät syö aamulla, lounaalla ennen harjoittelua tai sen jälkeen, ja yöllä herättää nälästä syö kaikki jääkaapissa.
  2. Menestyksekkään laihtumisen salaisuus on antaa keholle "nälkä" koulutuksen jälkeen. Luokkien jälkeen aineenvaihdunta nopeutuu ja sinusta tuntuu eläimen nälkä, mutta jos odotat vähän, silloin ruumis tyydyttää ruokahaluttomasi rasvakertymilläsi.
  3. Anita Lutsenko suosittelee myös kompleksinsa suorittamista aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, joten kalorit poltetaan 24 tuntia vuorokaudessa. Painonpudotuksen tärkein salaisuus on tehdä aamulla harjoituksia.

Anita Lutsenko laatinut valtavan määrän erityiskoulutuksia. Esimerkiksi voit löytää hänen väliharjoittelunsa, joka on yhdistelmä juoksu-, hyppy-, venytys- ja voimaharjoituksia lyhyillä taukoilla tai valita lyhyen viiden minuutin kompleksin laihtuminen . Voit oppia joka päivä Anita Lutsenken salaisesta menestyksestä ohjelman "Jokainen on hyvä" ilmapiirissä ja laihtua myös television edessä.