Se, että pähkinät ovat erittäin käyttökelpoinen tuote, jolla on suuri ravintoarvo, on jo osoittautunut kauan. Kuitenkin kuin hasselpähkinä on hyödyllinen ja kenelle erityisesti suositellaan käyttää tätä pähkinää, ei tiedä kaikki. Et menetä mahdollisuutta saada mahdollisimman paljon hyötyä tällaisesta luonnon lahjasta.
Ainesosat hasselpähkinässä
Hasselpähkinä on arvokkain tyydyttymättömien rasvahappojen lähde: öljy, palmitiininen ja steariini. Elimistössä nämä aineet normalisoivat kolesterolin tason ja estävät ateroskleroottisten prosessien kehittymisen. Näin ollen hasselpähkinät ovat hyödyllisiä kohtuullisesti niille, joilla on korkea veren kolesterolitaso. Lisäksi hasselpähkinöiden rasvahapot ovat välttämättömiä omien solujensa kalvojen tuottamiseksi, erityisesti paljon rasvaa käytetään aivojen rakentamiseen. Joten hasselpähkinä suositellaan sisällyttämään raskaana olevien naisten, lasten ja henkisen työn tekijöihin. Hyönteisten hyönteisiä naisille on myös se, että sen säännöllinen käyttö tekee hiuksista sileän ja kiiltävän, ja iho muuttuu joustavaksi ja tasaiseksi.
Hasselpähkinä - vitamiinilähde
Jos haluat lopulta päättää, onko hasselpöly hyväksi terveydellesi, sinun kannattaa miettiä vitamiineja , joita se sisältää suuria määriä.
- Koska B-vitamiinien , jotka osallistuvat aktiivisesti punaisten verisolujen tuotantoon, hasselpähkinä ehkäisee tehokkaasti anemiaa. Siksi hasselpähkinää suositellaan naisille raskauden aikana, kasvissyöjille ja maha-suolikanavan sairauksille.
- Tällainen pähkinä on myös runsaasti E-vitamiinia , jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Joten syötäessä muutamia pähkinän ytimiä päivittäin, keskeytät vanhenemisprosessin kehossa ja vain tuntuu paremmalta. Lisäksi E-vitamiini vaikuttaa myönteisesti naisen lisääntymisjärjestelmän toimintaan.
- C-vitamiini , joka vahvistaa astian seinää, sisältyy myös hasselpähkinään, joten saksanpähkinä tulisi sisällyttää ruokavalioon ihmisillä, joilla on verisuonitaudit.
- Lisäksi hasselpähkinän ytimien koostumus löytyy PP-vitamiinista (niasiini), jolla on kyky vähentää haitallisen kolesterolin määrää, parantaa mikrokytkennää ja neutraloida myrkyllisiä aineita.
Hasselpähkinän mineraalikoostumus
On todettu, että hasselpähkinä sisältää runsaasti erilaisia mineraaleja, mutta tämä pähkinä on yksi kalsiumin ja kaliumin sisältämästä kasviperäisistä tuotteista. Kalsium ja kalium ovat välttämättömiä sydänlihaksen normaalille toiminnalle. Näin ollen ei ole enää epäilystä siitä, onko hasselpähkinä hyödyllinen. Hazelnut on erityisen suositeltava niille, joilla on erilaisia sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöitä.
Hasselpähkinöiden proteiinin rakenne vaihtelee tarpeeksi niiden korvaamiseksi eläinperäisistä proteiineista niille, jotka eivät syö lihaa. Tällainen pähkinä on korvaamattomien aminohappojen lähde, joten myös valikossa oleva merkitys on järkevä myös niille, jotka eivät kiellä itseään liharuokia.
Lahjapainoisten hasselpähkinöiden käyttö ja haitta
Keskitasoinen käyttö hasselpähkinän rasvanpoltosta vain auttaa, niin monet laihdutukset virheellisesti sulkevat sen pois ruokavaliosta, mikä selittää tämän epäonnistumisen korkealla kalori- sisällöllä. Hasselpähkinän kalorit ovat kuitenkin "laadullisia", koska ne sisältävät käyttökelpoisia proteiineja, rasvahappoja ja muita aineita, joita ei ole kertynyt vyötäröön, mutta jotka välittömästi osallistuvat biokemiallisiin prosesseihin, stimuloivat aineenvaihduntaa, mikä puolestaan nopeuttaa itseäsi eroon rasvan varastoja. Hasselpähkinöiden hiilihydraattien määrä on pieni, useimmat niistä ovat kuitua, joka poistaa toksiinit kehosta ja parantaa ruoansulatusta. Tietenkään sinun ei pidä väärinkäyttää pähkinöitä, hasselpähkinöitä, kun laihdutus on hyödyllistä rajoitetuissa määrin - riittää syömään jopa 50 pähkinää päivässä.