Pinaatti - hyödyllisiä ominaisuuksia

Monet ihmiset epätoivoisesti jättävät huomiotta pinaatin, jolla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Jopa on sarjakuva, jonka päähankkija vallan hankinnassa söi tämän hyödyllisen vihreän. Pinaatti on yleismaailmallinen tuote, sillä sitä voidaan käyttää monien salaattien ja cocktaileiden valmistamiseen. Tätä vihreää käytetään parhaiten tuoreessa muodossa, koska lämpökäsittelyn avulla lähes kaikki hyödylliset ominaisuudet häviävät.

Pinaatti viittaa helposti saatavilla oleviin tuotteisiin, joita voi ostaa lähes kaikissa maailman maissa. Sitä voidaan myös kasvattaa helposti omaan juoniin tai ikkunapylvääseen.

Hyönteiset ominaisuudet pinaatti lehdet

Tämä tuote sisältää runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle. Pihvin säännöllinen kulutus:

1. Positiivinen vaikutus virtsan ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Beetakaroteenin ja askorbiinihapon läsnäolon ansiosta paksusuolen solut puhdistetaan, mikä puolestaan ​​päästää eroon ummetuksesta.
2. Ruokavalmisteiden sisällön vuoksi puhdistetaan hajoamistuotteiden ja ylimääräisen nesteen ruho. Kaikki tämä hyödyttää pinaattia laihtuminen.
3. Edistää laihtumista, koska se viittaa vähäkalorisiin elintarvikkeisiin.
4. Se toimii luonnollisena antioksidanttina, joka suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksesta.

Pinaatti - hyödyllisiä ominaisuuksia laihtuminen ja vasta-aiheet

Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että tämä tuote sisällytetään ruokavalioon ylipainoisille henkilöille. Pinaatti sisältää helposti sulavaa kasvisvalkuaista, mikä on välttämätöntä, jos haluat päästä eroon useista kilogrammoista. Siellä on myös seleeniä, mikä lisää aineen metaboliaa. Pinaattien hyöty painonpudotukseen on myös se, että se poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, ja säännöllinen kulutus voi päästä eroon selluliitista.

Älä myöskään unohda pihvin vasta-aiheita. Ei ole suositeltavaa käyttää sitä ihmisille, joilla on ongelmia veden ja suolan metabolian kanssa, sekä maksan, munuaisten, sappirakon ja haiman sairauksia. Et voi syödä pinaattia virtsankarkain ja kihti.

Ruokavalio pinaatilla

Tämän tuotteen säännöllisellä käytöllä voit päästä eroon ylimääräisestä painosta, puhdistaa kehon ja parantaa ihoa ja hiuksia. On suositeltavaa syödä päivittäisiä ruokia, joiden resepti sisältää pinaattia, tuntea kaikki hyödylliset ominaisuudet. Ruokavaliota ei voida havaita enempää kuin 3 päivää. Voit valita omat ateriasi, tärkeintä on, että ne ovat hyödyllisiä ja vähän kaloreita.

Näytevalikko

Ensimmäinen päivä

1. Aamiainen: noin 120 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja omenaa, kanelia , uunissa paistettua.
2. Lounas: noin 140 g perunaa tai porkkanaa, uunissa paistettua ja tuoretta pinaattia.
3. Iltapalaa: tuoretta hedelmäsalaattia, enintään 200 g. Kastikkeena voit käyttää vähärasvaista jogurttia.
4. Illallinen: noin 150 g vasikanlihaa, jota voidaan keittää tai höyryttää. Lisäksi saa syödä haudutettua porkkanaa, sipulia ja pinaattia.

Toinen päivä

1. Aamiainen: osa tuoretta pinaattia, keitettyä kananmunaa ja tilliä keitettyä salaattia. Kastikkeena käytä sitruunamehua ja oliiviöljyä.
2. Lounas: noin 130 g maissinpuuroa sekoitettuna tilliin.
3. Snack: noin 140 g keitettyä kananrintaa tilliä ja pinaattia.
4. Illallinen: lasillinen vähärasvaista jogurttia ilman lisäaineita ja omenaa.

Kolmas päivä

1. Aamiainen: noin 160 grammaa porkkana-salaattia, maustettua maissiöljyä ja sitruunamehua.
2. Lounas: kasvisruokaa ja pinaattia.
3. Snack: kasviskeitto-perunan annos.
4. Illallinen: osa äyriäisistä tai viipale laiha kala pinaatti.