Mandariinit laihtuminen

Olemme kuulleet lapsilta sitrushedelmien uskomattomista eduista: ne ravitsevat elimistöä vitamiineilla, erityisesti C: llä ja vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät mielialaa ja selviytyvät huonosta. Nyt monille on kuitenkin myös merkitystä, sillä on mahdollista käyttää sitrushedelmiä ruokavaliovalmisteena. Ja vielä, voitko laihtua mandariineista?

Vaikuttaako mandariinit laihtuminen?

Selvitä, toimivatko mandariinit laihtumiseen vai eivät yksinkertaisesti - vain kääntyvät perusominaisuuksiinsa ja kaikki tulee heti paikalleen:

Tietenkin tangeriinit auttavat laihtua, koska niiden ominaisuudet auttavat elimistöä selviytymään tehokkaasti säästöistä. On tärkeää, ettet ylikypsä (joka yleensä seuraa mandariinien tavanomaista jaksoa - uudenvuoden lomat) ja valitse terveellisiä, kevyitä ruokia.

Tuotteiden kaloripitoisuus: mandariini

Mandariinit ruokavalion aikana eivät satuta ketään, koska niillä on vain 40 kaloria sataa grammaa kohden. Tietenkin, jos ruokavalio rajoittaa tiukasti ruokavaliota, niitä ei tule lisätä, mutta jos lasket kaloreita, niin hedelmä ei vahingoita sinua!

Ruokavalio mandariineilla

Tangeriineilla on paljon tapoja laihtua. Voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan:

  1. Mandariinit ovat ruokavaliota kärsimättömille. Tämän ruokavalion avulla sinun on oltava varovainen ja vähäisin allergisen reaktion ilmeneminen välittömästi lopettaa sen. Ruokavalion ydin on yksinkertainen: kolmessa päivässä syöt vain mandariineja, vettä ja vihreää teetä. Mandariineja voi kuluttaa noin kiloa päivässä. Voit menettää 2-3 kg tällaiselle ruokavaliolle.
  2. Tangenttien purkauspäivät. Kerran tai kahdesti viikossa voit järjestää purkamisen mandariinien päälle. Siirry se on samaa periaatetta kuin yllä kuvattu ruokavalio. Päiväpäivien tulisi kuitenkin olla säännöllisiä: esimerkiksi valitset maanantaina ja perjantaina, ja näinä päivinä syödään tiukasti vain tangeriineja - jatkuvasti 1-2 kuukautta. Tämä antaa hidas, mutta vakaan tuloksen, ja se on myös hyvä säilyttää paino saavutettu.
  3. On toinen helppo sitrushedelmäinen ruokavalio. Ennen jokaista ateriaa syödä mandariinia, mutta samaan aikaan sinun koko osasi tulisi sopia pieneen salaattilevyyn. Ehtoollinen tässä tapauksessa olisi ehdottomasti 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja sivutoimena valita vain vihanneksia.
  4. Toinen yksinkertainen ruokavalio on samanlainen kuin edellinen, mutta hedelmän sijasta niille tarjotaan juuri puristettua mehua. On tarpeen juoda yksi lasi 20 minuuttia ennen ruokailua. Tämä ei ainoastaan ​​anna sinun syödä vähemmän, vaan myös varmasti säästää rasvan kertymistä vatsakalvoon (tämä on korealaisten tutkijoiden äskettäinen havainto).

Tärkeintä, jos sinulla ei ole vain hätätilannetta, älä aja kilogramman vetäytymisnopeutta: mitä nopeammin laihdut, sitä suurempi on mahdollisuus, että paino palaa myös nopeasti. On parasta laihduttaa vähitellen, ruumiin tulee olemaan laadullisia muutoksia, ja menettämä paino ei palaa uudelleen. Mandariinit laihtumiseen antavat sinulle mahdollisuuden laihtua ilman nälän loppumista, mikä on varmasti iso lisä.