Mitkä ovat oliivien edut?

Oliivipuu, tunnetun kreikkalaisen legenda mukaan, on jumalattaren Athenan ihmisille esittämä, ja on helppoa uskoa siihen, jos tiedät, mitä oliiveja hyödyllistä.

Hyödyllisiä aineita oliiveilla

  1. Tietenkin ensimmäinen asia, josta on sanottava on suuri määrä tyydyttymättömiä rasvahappoja marjoissa, joilla on tietty maku. On utelias, että oliiveja, jotka sisältävät sellaisia ​​rasvahappoja, jotka alentavat "huonoa" kolesterolia , eivät vaikuta "hyvän" määrän määrään. Siksi näiden hedelmien päivittäinen käyttö suojaa ateroskleroosin kehittymistä vastaan.
  2. Oliivit ovat mangaanin lähde, joka on välttämätöntä hematopoieesille, joka takaa normaalin kasvuprosessin ja ylläpitää seksuaalista toimintaa.
  3. Näihin hedelmiin sisältyvä kalsiumi säätelee lihasten supistumista, joten sydämen normaali työ ilman sitä on mahdotonta.
  4. Oliivit sisältävät runsaasti vitamiineja C ja E - voimakkaita luonnollisia antioksidantteja. Askorbiinihappo edistää myös alusten seinien vahvistamista ja tokoferoli tarjoaa naispuolisen lisääntymisjärjestelmän koordinoitua työtä.

Lisäksi oliiveja on niin käyttökelpoisia ominaisuuksia, koska niiden käyttö sisältää muita käyttökelpoisia aineita - saponiineja, joilla on tonic vaikutus kehoon ja parantavat ruoansulatusmenetelmää.

Oliivit, joilla on laihtuminen, ei ole kielletty, monet asiantuntijat tunnistavat ruokavalionsa. Vaikka osa hedelmän energiasta voi olla kiusallista - sata grammaa syötävää oliiviä tuottaa noin 115 kaloria kehoon. Sinun ei kuitenkaan pitäisi huolehtia, koska marjat ovat korkeita ravintoarvo. Niiden lämpöarvo johtuu pääasiassa terveiden rasvojen ja kuitujen saatavuudesta eikä "nopeista" hiilihydraateista. Niinpä rasvaton käyttö oliivien käytöstä ei todennäköisesti toimi. Yleensä oliivit painonpudotukseen ovat jopa hyödyllisiä, koska niiden vuoksi vitamiinien ja kivennäisaineiden sisältämät aineet auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa.

Kuitenkin oliivit eivät ole vain käyttökelpoisia ominaisuuksia vaan myös vasta-aiheita. Niitä ei pidä käyttää väärin ihmisillä, joilla on kolekystiitti - sappirakon tulehdus. Pieni määrä oliiveja ei kuitenkaan ole vahingoittanut ketään. Muuten kaikki oliivit eivät ole niin hyödyllisiä. Suurin osa niistä käsitellään kemikaaleilla. Siksi, jos haluat ostaa mustia oliiveja, varmista, ettei raudanglukonaattia (E579) ole.