Lämmitä ennen tanssia

Riippumatta siitä millaisesta tanssista et ole riippuvainen, aina ennen luokkien alkamista suoritat helppoa lämmittelyä. Tämä on ensimmäinen ja pääsääntö, joka alkaa tanssisuuntaan. Lämmittely ennen tanssia ei ole missään nimessä ohjaajien hymy: se auttaa lämmittämään lihaksia ja ei vahingoittamaan niitä luokkien aikana, ja varmistaa myös kaikki plastisten suorituskyvyn kaikkiin ligamentti-istunnon aikana.

Lämmitä ennen tanssia: yleiset säännöt

Kuten olemme jo päättäneet, lämpeneminen ja tanssi ovat asioita, jotka ovat erottamattomia toisistaan. Tällöin kunkin lämmitysohjelman ohjaajat yrittävät sisällyttää ne liikkeet, jotka on tarkoitettu lämmittämään suoraan tanssissa mukana olleita lihaksia. Tanssin lämmittelyyn kuuluu kuitenkin yleismaailmallisia liikkeitä. Esimerkiksi:

Lämpimällä ennen tanssia lapsille kuuluu myös kaikki nämä vaiheet. Lisäksi on tärkeää käyttää tanssissa käytettäviä lihaksia - esimerkiksi kyykkyjä tai keuhkoja, jos tarvitset vahvistetun reisilämmön.

Lämmitä ennen nauhat-muovia

Lämmittely ennen tällaisia ​​tansseja kuin nauhatuotteessa on tavanomaisen osan lisäksi oltava elementit, jotka ovat välttämättömiä lihaksen muodostamiseksi ennen tiettyä ammattia. Se voi olla:

Harvoissa tapauksissa tarvitaan lisää käsien lämmittämistä. Yleensä nauhat muovi vaatii vain hyvän venytyksen, joustavuuden, jonka avulla voit suorittaa kaikki liikkeet kaikkein siro ja ilmeikäs. Kaikki tämä ihme ei ole syntymästä lähtien, mutta jatkuva koulutus on mahdollista kehittää ja kyky kauniisti ja sujuvasti liikkua.

Lämmitä ennen Itä-tansseja

Lämpöä, joka aloittaa vatsa-tanssin, sisältää kaikki tarvittavat elementit sekä vahvemman ohjelman rinnalle ja reisiin - tosiasiassa tässä tanssissa heillä on johtava rooli. Lisäksi itämaiset tanssit edellyttävät usein lisää lämpenemistä käsiin (varsinkin jos oppitunti aikoo opiskella tanssia nenäliinalla). Voit lisätä tavalliseen ohjelmaan seuraavasti:

Pääasiassa on enimmäkseen käyttää ja tehdä muovi siirtää tanssin mukana tulevat ruumiinosat. Sitten koulutus on hedelmällistä ja ilman vahinkoa!