Ruokavalio jäätelöllä - tehokkaimmat vaihtoehdot painon menettämiseen

Ruokavalio jäätelöä - tämä ei ole vitsi, ei valitettavaa makeahua paha ralli. Tällainen ruokavalio on ollut pitkään ja menestyksekkäästi menettää ylipainon. Jotkut uskovat, että Uma Thurman testasi sitä ensin. Tällä ruokavaliolla on tällä hetkellä hyvin rakastettu ja kysyntä useilta naisille, jotka haluavat päästä eroon tarpeettomista kiloista säästyneellä tavalla.

Onko mahdollista syödä jäätelöä ruokavaliossa?

On vaikeaa laihtua, koska ruokavalioon liittyy yleensä oikea, mutta hyvin mauton ruokavalio. Valaistu kala, keitetty liha ja jopa unelma jäätelöstä laihtuminen ei ole välttämätöntä. Jos kuitenkin lähestyt mielessä, niin miellyttävä ruokavalio voi laihtua. Samaan aikaan ruoka ei kerääntyy mahaan ja sen tilavuus pienenee. Nutritionists neuvovat järjestämään kesän jäätelöpäivä, mutta useammin kuin kahdesti viikossa. Minkälaista jäätelöä voit syödä ruokavaliossa:

  1. Luonnollinen.
  2. Vähäkalorinen.
  3. Ei pähkinöitä, suklaata ja vohvelikuplia.

Ruokavalio jäätelöä laihtuminen

Jotkut tutkijat kieltävät jäätelön vahingot

  1. Kohtuullinen määrä auttaa palauttamaan rasvaa.
  2. Hyvään jäätelöön on yksinkertaisesti hieno koostumus.

Jäätelön käyttö laihduttaessa määräytyy seuraavasti:

  1. Sen esiintyminen vitamiineissa, entsyymeissä, aminohapoissa ja rasvahapoissa. Aineenvaihdunta tällaisen ruokavalion kanssa kiihtyy ja ylimääräinen neste erittyy.
  2. Parantaa ruoansulatusta, koska jäätelö hoitaa dysbioosia.
  3. Jäätelö on valmistettu maidosta, joten kalsiumia esiintyy merkittävästi.
  4. Kylmäruokien rinnastamiseksi kehon on kovaa työtä ja enemmän energiaa.
  5. Jäätelö kovettuu kurkkuun.
  6. Ei yönä! Jäätelö yössä ruokavaliolla ja ilman ruokavaliota on täynnä alusten kaventumista ja mahalaukun työtä yöllä.

Ruokaa jäätelöä 3 päivän ajan

Käytä vain kolme päivää jäätelöä. Noin 500-600 grammaa tulisi jakaa 4-5 kertaa päivässä. Jotta ruokavalio olisi pidempi kuin 5 päivää, on mahdotonta - aineenvaihdunta voi hidastua ja keho alkaa polttaa lihasmassaa. Lisäksi jäätelössä ei ole runsaasti ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Maidon jäätelöä voidaan korvata sorbettilla, joka kypsennetään itsenäisesti. Hedelmät ja marjat vaihtavat tai makusi mukaan, tai ne, jotka ovat kotona, muista tärkeimmät asiat - hedelmät eivät saa olla makeita. Jos kaikki on tehty oikein, yksi kilogramma menetetään joka päivä.

Mono-ruokavalio jäätelöllä - menu kolmesta päivästä.

  1. Aamiainen : Plombir marjoilla (100/10 g).
  2. Toinen aamiainen : maitojäätelöä murskattua omenaa (50 g).
  3. Lounas : maitojäätelöä (voit lisätä kuivattuja aprikooseja (150/30 g)).
  4. Snack : Plombir (100 g).
  5. Illallinen : jäätelöä kiivi (200 g).
  6. 2 ja 3 päivä on samanlainen kuin ensimmäinen.

Jäätelö ja alkoholi

Colorado Anthony Howard-Crow laittoi kokeilun - sata päivää kaikkein hirveimmän jäätelön ruokavalion ja bourbon-cocktail proteiinijauheella, kun hän harjoitteli vaikeasti lihaksia menettämättä. Jäätelön käyttäminen proteiiniruokavaliolla Anthony laski 14,51 kg. Kuitenkin ei olisi täysin oikein puhua täällä vain jäätelön ruokavaliosta. Kokeen ydin on, kuten Anthony itsekin sanoo, että voit syödä jotain, tärkeintä on kuluttaa kilokaloria enemmän kuin saada.

Jäätelö laihtuminen - resepti

Tarkasta huolellisesti, mitä pakkauksessa on kirjoitettu - tuotteen tulee sisältää vähimmäismäärä väriaineita, makeutusaineita ja muita kemikaaleja. Mitä jäätelöä voi syödä menettämisen aikana:

  1. Maitoa . Alhainen rasvapitoisuus, vähäkalorinen pitoisuus.
  2. Kermainen . Nimi jo sanoo, että tärkein ainesosa on kerma.
  3. Plombir on kalori, ja on parempi kieltää se.
  4. Hedelmäjää - kovaa jäätelöä, joka perustuu hedelmiin tai marjamehuun, ei paljon kaloreita, mutta paljon sokeria.
  5. Sorbetti - pehmeä seos luonnollisista jäädytetyistä hedelmäsoseista - vähän kaloreita, vähän sokereita.

Ruokavalion jäätelön resepti oranssilla

ainesosat:

valmistelu

  1. Elokuvien oranssikuoren viipaleet.
  2. Lisää tuoreita puristeita appelsiinimehua .
  3. Kaikki kaada jogurtti ja jauhaa sekoittimessa lisäämällä hunajaa.
  4. Valmis seos, joka lähetetään jääkaappiin 3 tuntia sekoittaen joka tunti.

Sorbetti - resepti

ainesosat:

valmistelu

  1. Hioo mango soseessa.
  2. Lisää kivennäisvettä.
  3. Tuorepuristettua omenamehua.
  4. Sitruunamehu.
  5. Jäädytä jälkiruoka 4 tuntia, sekoittaen toisinaan.
  6. Beat 1 proteiini, yhdistä hedelmämehu ja jäädyttää uudelleen.