Mikä on ero geynerin ja proteiinin välillä?

Jokainen valmentaja ymmärtää, että hänen edessään - aloittelija, jos hän kuulee kysymyksen siitä, mikä on erilainen proteiinista proteiinista. Monet ihmiset ovat varma, että tämä on melkein sama, mutta ne ovat täysin erilaisia ​​urheiluravinteita, ja niitä käytetään eri tarkoituksiin. Lisäksi yksi sopii tytöille, ja toinen ei ole suositeltavaa. Yritämme ymmärtää lisäaineen ja proteiinin välistä eroa

Painonpudotuksen ja proteiinin välinen ero

Proteiini on suosituin urheiluravinto. Se on puhdas eristetty proteiini, jota urheilijat ja urheilijat käyttävät lihasmassan lisäämiseksi. Proteiinit ovat "nopeita" ja "hidas". Ensimmäistä tyyppiä juodaan heti koulutuksen jälkeen ja useita kertoja päivässä, ne antavat keholle aineita, joita tarvitaan lihaksen nopeaan palautumiseen. Hidas proteiini (tai kaseiini) ottaa yleensä yöllä. Se imeytyy useita tunteja ja mahdollistaa kehon tehokkaasti ravitsevan lihaksia unen aikana.

Gainer on eräänlainen urheiluravinto , joka koostuu tavallisesti 10-30% proteiinista ja jäljellä olevista 70-80% hiilihydraatista. Tällaista urheiluravintoa pyritään lisäämään voimaa ja kestävyyttä voidakseen työskennellä kovemmin koulutuksessa. Se vain osittain lisää lihasmassan kasvua. Korkean kaloripitoisuuden ansiosta tällainen urheiluravinteet usein aiheuttavat rasvan kerroksen ulkonäköä jopa paljon miehiä, jotka ovat mukana, joten tyttöjä ei suositella. Niiden aineenvaihdunta on luonteeltaan hitaampaa, ja geeliytyminen aiheuttaa ylimääräisen rasvamassan ulkonäön.

Miten yhdistää proteiini ja geeni?

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi monet kehonrakentajat tekevät Heiner ja proteiini samanaikaisesti. Tässä tapauksessa kaikki on kuitenkin yksilöllistä, ja lääkkeiden ottamista koskeva järjestelmä on laskettava organismin ominaisuuksien perusteella. Tarkastellaan joitain tapauksia:

1. Alussa ohuessa perustuslaitteessa on tarpeen yhdistää geyner tyyppiä painoon ja sitten proteiiniin. Vähitellen geyner on hävitettävä ja käsiteltävä, ottaen vain proteiinit.
2. Jos massa on normaali, on syytä yhdistää vähärasvaisen proteiinin painonnousu ja tavallinen proteiini samassa suhteessa, mikä mahdollistaa sekä voiman lisäämisen että lihasten kasvun.
3. Jos massa on suuri, on parempi ottaa proteiinit, mutta voittajat.

Kaikki välituotteet olisi tarkasteltava erikseen. Tärkeintä - henkilö ei saa ottaa geyner, jos hän on luonnollisesti taipuvainen täyteydelle!