Välikirurginen tyrä on osteokondroosin komplikaatio, jossa sääriluun rengas tuhoutuu ja ydin siirretään ulospäin. Tämän seurauksena saat täyden työkyvyttömyyden, jatkuvan, ei vetäytyvän kivun. Tylsin syyt ovat yleisiä:
- väärä ruokavalio;
- nesteen puute kehossa;
- säännöllisen liikunnan puuttuminen;
- pidennetty väärä asento takana.
Sarvikuonihöyrän hoito voi tapahtua kahdella tavalla:
- lääketieteellisesti ja kirurgisesti;
- kansanhoito ja voimistelu.
Kirurginen interventio on määrätty vain silloin, kun kasvohoidon neurologiset häiriöt, jotka ilmenevät herkkyyden puutteella ja minkä tahansa monimutkaisuuden motorisen toiminnan täydellinen häiriintyminen. Mitä tulee lääkkeisiin, niin vain anesteettiset tabletit, kuten ibuprofeeni, auttavat.
Terapeuttinen voimistelu, jolla on selkärangalla oleva hernia, on myös eroja.
Kun pahenevat, harjoituksia tehdään kipu-oireyhtymän vähentämiseksi ja poistamiseksi.
Ja toinen tyyppinen terapeuttinen voimistelu, jossa on tyrä, on harjoituksia, jotka suoritetaan ennaltaehkäisevällä tarkoituksella, jotta vältettäisiin uusiutuminen. Tällaisten harjoitusten ydin on lihaksen korsetin vahvistaminen selkärangan ympärillä, jonka avulla voit poistaa kuorman siitä ja vahvistaa koko selkärangan asemat.
Aluksi tarkastelemme terapeuttisen voimistelun harjoituksia intervertebral hernian kanssa, joka suoritetaan "ambulanssina", kun lääkärille ei ole mahdollisuutta mennä, ja kipu on itse asiassa rauhoitettava. Nämä kaksi harjoitusta voivat vähentää kipu-oireyhtymää 70-80%, vaikka ne taataan, eivät voi pahentaa tilanne.
- Selkäkipu kärsii hitaasti ja varovasti vaakatasoon (pöytä tai sohva), lepää molemmilla käsillä ja hitaasti istuu kehon pinnalle. Näin tehdessään sinun tulisi tuntea kehon kiinnitys vaakasuoraan pinnalle lonkkasien tasolla. Jalat ja pakarat ovat rentoja. Potilas tekee vatsahengityksen (diafragmaattinen hengitys), laskee 4: een ja exhales. Joten toista 7-8 kertaa. Inhalaation aikana mahalaukku on paisunut (ei rintakehää!). Ulkoilun aikana tuntuu, että napa ulottuu selkärankaan. Voit tehdä 3 lähestymistapaa. Tämä terapeuttisen voimistelun harjoittaminen kirurgisen hernian kanssa mahdollistaa rengasalueen rentoutumisen, sillä jalat ja pakarat painosta johtuvat intervertebral-levyjen laajentaminen.
- Se tulee polven kyynärpääasentoon, polvet maksimoituvat sivuille ja aseet ovat kohtisuorassa kehoon nähden. Se ei ole oikein, kun ristiselän alue on liian vino tässä asennossa, se on myös väärin, kun takana on taivutettu. Kipu-oireyhtymän vuoksi selkäranka automaattisesti ottaa neutraalin asennon. Tässä telineessä toistamme hengityksen ja uloshengityksen suorituskyvyn.
- Varovasti lattiaan, kädet hartioiden leveydellä, ovat rinnassa. Hengittämisessä nousemme mahdollisimman korkealle, ojentelemme käsiemme ja jalkamme, vetäen karvojen ylöspäin. Pää näyttää alas. Tätä telineitä kutsutaan vuoreksi. Ne venyttivät, laskivat uloshengityksessä mahdollisimman paljon ilman uppoamista täysin lattialle. Kädet pitävät ruumiinpainon. Me taivuta taaksepäin ja palaamme vuoren poseeraan. Teemme kolme kertaa päivässä.
Täytäntöönpanosäännöt
Koska selkärangallisen levyn tyrestä on tunnusomaista akuutti kipu, terapeuttinen voimistelu tulee suorittaa äärimmäisen varovasti. Jos epämukavuus ilmenee, lopeta välittömästi. Älä ryöstä tai ärsytä.
Kun selkäranka tyrmäys, juoksu, aerobic ja kaikki hyppy ovat vasta-aiheisia. Mutta lääkärit suosittelevat useammin uintia, pyöräilyä ja kävelyä.