Ravitseva ja herkullinen nyytit ovat yksi suosituimmista ruokia monille ihmisille. Kuitenkin vain ne, jotka eivät tiedä, kuinka monta kaloria on sisältämättömiä keitetyt dumplings tai eivät ole huolissaan liiallinen paino voi olla liian kiinnostunut niistä.
Kuinka monta kaloria on kotona munakoissa?
Tomaatit valmistetaan taikinasta taikina ja täyttö, useimmiten - liha. Keitettyjen nyyttien kaloripitoisuus riippuu merkittävästi tämän astian resepteistä, erityisesti - täytteen lihan laadusta.
Pienin kalorisisältö löytyy keitetyistä nyytteistä jauhettua kananrintaa - 182 kcal. Pelmeni, jossa hauki, sisältää 209 kcal, mutta jos haluat enemmän rasvaa, kalori voi kasvaa jopa 250 kcal. Riittävän matala-kalori-dumplings, joissa täyttö hapankaalia ja sieniä - 241 kcal.
Naudan keitetyt nyytit sisältävät 225 kaloria, karitsasta - 255 kcal, sianlihaa - 275. Jos sekoitat näiden kolmenlaisia lihoja, saat puolivalmiita tuotteita, jotka sisältävät noin 235 kcal. Sianlihan ja naudanlihan sekoitettu jauheliha "painaa" 240 kcal.
Keitetyn kalkkunan vähentynyt kalori- pitoisuus on osoitettu 100 g: lle valmiita aterioita. Jos et löydä selvää palvelusi painoa, laske pelmeni - 1 kpl. painaa noin 12-13 g.
Kuinka vähentää keitetyt dumplingsin kaloreita?
Kun haluat vähentää kalkkunan kaloripitoisuutta, kiinnitä huomiota lisäaineisiin, joita lisäät parantamaan valmistetun astian makua. Paistettua sipulia, voita, rasvaa, raakamaisia munia - kaikki nämä "salaiset" täytteen osat voivat ja tehdä pelmeniä ihailtavaksi vierailijoille, mutta merkittävästi "raskaampi" lautasen. Jos haluat vähentää kalkkunan kaloripitoisuutta , lisää tuoreita sipulia, kaalia, vihanneksia ja sieniä täytteeseen. Vältä rasvaisia kastikkeita ja öljyjä.