Rikkiä sisältävien tuotteiden täytyy välttämättä tulla jokaisen ihmisen ruokaan, joka haluaa olla terveellistä. Tosiasia on, että tämä mikroelementti on elintärkeä monille kehon prosesseille, mikä tarkoittaa, että sen puute vaikuttaa välittömästi terveyteen ja hyvinvointiin.
Miksi syödä runsaasti rikkiä sisältäviä elintarvikkeita?
Runsaasti rikkiä sisältävät tuotteet - tämä mahdollistaa kehon hoitaa helposti erilaisia toimintoja. Rikki on mukana seuraavissa prosesseissa:
- aineenvaihduntaa;
- antiallerginen vaikutus;
- hermoston parantaminen;
- lisääntynyt immuniteetti;
- hapen tasapaino;
- lihasten vahvistaminen;
- anti-inflammatorinen vaikutus;
- nivelten, lihaskivun ja kohtausten vähentäminen;
- vaikutus veren koaguloituvuuteen;
- edistää myrkkyjen neutralisointia.
Tämä ei ole täydellinen luettelo, joka kuitenkin auttaa karkeasti kuvaamaan tämän elementin toiminnan laajuutta kehossamme. Vain sen varmistamiseksi, että nämä toiminnot eivät kärsi, on tärkeää tietää, mitkä tuotteet sisältävät rikkiä ja käyttää tätä tietoa.
Mitkä tuotteet sisältävät rikkiä?
Ruokassa oleva rikki - elementti, jota ei ole harvinaista, vain luettelossa olevat tiukat kasvissyöjät eivät sovi. Tosiasia on, että eläinperäisissä tuotteissa esiintyy rikkiä:
- naudanliha - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- meribasso - 210 mg / 100 g;
- turska - 202 mg / 100 g;
- broilerikana - 180 mg / 100 g;
- kanakeitto - 184 mg / 100 g;
- jäätelö - 37 mg / 100 g;
- kananmunat - 177 mg / 100 g;
- maito - 28 mg / 100 g;
- juusto kova (hollanti) - 25 mg / 100 g.
Siksi jopa siistit eivät ole liian hyödyllisiä jäätelöä, voit tietää, että olet täydentää ruumiin myymälöitä rungossa!
Missä kasviruoissa on runsaasti rikkiä?
Jos olet ehdottomasti valinnut tietosi ja et syö eläinperäistä ruokaa, voit vahvistaa seuraavien tuotteiden luetteloa:
- kaikki viljat, erityisesti kaura ja tattari;
- maustetut mausteet - sinappi, piparjuuri;
- kaikki palkokasvit;
- sipuli ja valkosipuli;
- karviaiset;
- viinirypäleet;
- kaali;
- omenat;
- leipomotuotteita.
Tässä tapauksessa on tärkeää vahvistaa fluoridien ja raudan runsaiden elintarvikkeiden käyttöä, koska nämä elementit tekevät rikki imeytymään elimistöön paremmin. Käyttämällä niin pieni salaisuus, voit olla varma, että kehosi ei kärsi ravinteista.