Vatsan karkeasti tarttuu selkärankaan, kaikki haalistuneet kaikki äänet lukuunottamatta jääkaapin murskamista ja TV: ssä, koska kauhua näyttävät vain ruokaa? Kaikki on selvää. Nälän tunne hyökkäsi sinua vastaan. Ilkivallan lakien mukaan se ilmenee valitettavimpana hetkenä ja peittää kaiken, mitä tapahtuu. Kysyttäessä kuinka tylsää petollinen nälänhätä tuntee miljoonat naiset päivittäin. Ja monet ihmiset keksivät todella tehokkaita tapoja ratkaista se.
Miten tyydyttää nälän tunne päivän aikana?
"Syö aamiainen itsellesi, jaa lounas ystävän kanssa ja anna illallinen viholliselle." Sanoo siis yksi viisaus. Mutta monet ihmiset laiminlyövät tällaisen pakollisen kohteen aamuna aamiaisena sanomalla, että aamulla ei ole halua, eikä ole aikaa kokata jotain. Mutta vaikka et tunne nälkää aamulla, silloin lounasaikaan ruumis kostaa teitä sellaisesta huolimattomuudesta, jolla on heikko ja alhainen työkyky. Älä ole laiska hemmottelemaan vatsasi runsaalla ja kalorimäisellä aamuorialla, koska se auttaa hukuttamaan nälän tunteen ja antamaan kehon energian koko päivän ajan. Kaikki kalorit hyötyvät vain.
Toinen hieno tapa vähentää nälkää päivällä on murto-osa. Älä kaada itseäsi kerran ja koko päivän ajan. Tämä ateria vain venyttää vatsaasi, ja pian haluatte syödä uudelleen. Nutritionistien on syytä syödä usein, mutta pienissä osuuksissa. Älä yritä saada pikaruokaa välipalaksi. Koko maailmassa on osoitettu, että elintarvikkeiden hankkimista pikaruokaketjuilta on mahdotonta. Ja vaikka sinulla ei olisi aikaa täydelliseen illalliseen, voit korvata sen tuoreiden vihannesten juomista jogurttien, kurjujen tai salaattien avulla. Tällainen maukas ja ravitseva ruoka antaa sinulle voimaa ja varmasti ei satuta kuvaa. Älä myöskään unohda vettä. Mitä enemmän juot puhdasta, hiilihapotettua nestettä, sitä vähemmän huolehdit siitä, miten päästä eroon nälän tunneesta.
Mutta jos iltapäivällä ruokahalu vielä jotenkin voit selviytyä ja syödä vähän kaloreita ja kevyitä elintarvikkeita, niin illalla suurin osa fair sex edustajat alkavat paniikkia. Hämärän ilmestymisen myötä talon jääkaapin läsnäolo innostaa sielussa hälytyksen ja pelkää, että "haukkaset" alkavat. Miten pettää nälän tunne tässä tapauksessa?
Miten käsitellä nälkää illalla?
Pimeyden puhkeamisen vuoksi ihmisen fysiologiasta pitäisi miettiä hieman. Luonto on niin suunniteltu, että heikkous, tyhjennys tunne vatsassa ja muut epämiellyttävät oireet on suunniteltu herättämään henkilöä etsimään ruokaa. Asia on, että ihmisen aivoissa on kaksi keskusta - nälkä ja kylläisyys. Toinen on vastuussa täyteydestä. Jotta tämä keskus ei enää olisi ärsyttävää, pureskelu, nieleminen ja ruoka saastuttaa. eli Fast snack pikaruokaa ei ratkaise kysymystä siitä, miten tukahduttaa nälän tunne. Mutta entä jos korkea-kalori-illallisen vastaanottaminen on vasta-aiheinen illalla? Tämän vuoksi on mahdollista pettää oma aivot. Auta tässä tuotteessa tylsä nälän tunne. Harkitse niiden tehokkaimpia:
- Vesi. Outoa se saattaa kuulostaa, mutta kysymys siitä, kuinka torjua nälän tunne, on puhtaan veden suuri määrä. Esimerkiksi, jos haluat saada tarpeeksi ja syödä vähäisintä kaloria, sitten ennen jokaista ateriaa juo lasillinen vettä.
- Vähärasvaiset jogurtit. Tämä mauton kaltainen tuote vähentää ruokahalua, mutta sillä on myös paljon hyödyllisiä vaikutuksia kehoon. Tämä on paras nälän korjaamiseksi tarkoitettu lääke, jota voidaan aina käyttää juomaketjun mukana. Tämä sisältää myös kefirin, jonka lasista täydellisesti korvataan kalorilainen ilta-illallinen ja joka ei vahingoita kuvaa.
- Keitä vihanneksista. Se on hieno neuvonta, miten voittaa nälän tunne niille, jotka viettävät paljon aikaa kotona. Ruoanlaitto ja sekoitus voi olla mitä tahansa vihanneksia. Tärkeintä ei ole lisätä lihaa ja mausteita, mikä lisää entisestään ruokahalua
- Luumut. Pienet kouralliset tällaiset kuivatut hedelmät tekevät aivot toimivat paremmin ja tyydyttävät liiallista ruokahalua. Älä kuitenkaan käytä sitä suurissa määrissä. Tämä tuote voi ylittää kalorimäärän ja sillä on laksatiivinen ominaisuus.
Äärimmäisissä tapauksissa luumut voidaan korvata kuivilla aprikooseilla. - Omenat. Se ei ole vain runsaasti rautaa eikä korkea kalorihedelmiä, vaan myös hyvä tilaisuus tyydyttää nälkä ilman vahinkoa keholle. Pari keskikokoista omenaa voi helposti sopeutua mihinkään kukkaroon ja milloin tahansa tulee pelastamaan hillitsemällä ruokahalua.
Koska harva ihminen onnistuu poistamaan nälän tunteen ensimmäistä kertaa, kokeile kaikkia näitä menetelmiä itsellesi. Ne ovat yksinkertaisia ja kaikkien käytettävissä. Valitsemalla parhaan mahdollisen ruokahaluttomuuden versiota et enää tunne epämiellyttäviä aistimuksia vatsaan, ja hahmosi kiittää sinua graceful muotoilla ja hoikka.