Kuntolaitteet laihtumiseen vatsaan ja sivuihin

Voit muodostaa kauniin ruumiin ja päästä eroon ruma vatsa ja sivut, sinun on harjoitettava intensiivisesti urheilua. Tätä tarkoitusta varten kannattaa mieluummin käyttää kuntosalia, jossa on mahdollista harjoitella ammattikäyttöön. Lisäksi monet simulaattorit painon menettämiseen vatsaan ja sivuihin ovat pienikokoisia ja edullisia, mikä tarkoittaa, että ne voidaan sijoittaa kotiin. On syytä huomata, että päästä eroon kertyneestä rasvasta vain tietyllä alueella ei toimi ja ylipaino menee koko kehoon.

Mikä simulaattori on parempi raskauden menettämiseen?

Kaikki laitteet voidaan jakaa kahteen ryhmään. Ensimmäiset sisältävät tehoohjaajia, jotka edistävät tietyn liharyhmän vahvistamista ja tiukentamista. Toinen ryhmä on kardiovaskulaarinen väline, joka auttaa päästä eroon kertyneestä rasvasta ja vahvista lihasmassaa. Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on yhdistettävä kuorma, joka nopeuttaa laihtumista.

Mitkä ovat sydänlankaa laihdutuskoneita:

1. Juoksumatto ja kuntopyörä. Juoksu on kaikkein helppokäyttöinen liikunta, jonka avulla voit päästä eroon liiallisesta painosta. Lähes samanlainen tulos saadaan polkupyörällä. Kuormaa voidaan säätää muuttamalla nopeutta ja kulmaa. Paras tulos on intervalliharjoittelu. Tuloksen näyttämisen pitäisi olla 3-4 kertaa viikossa vähintään puolen tunnin ajan.
2. Stepper. Jos etsit laihduttavaa vatsa- ja sivulasituskonetta, joka voidaan sijoittaa kotiin, lopeta tämä vaihtoehto. Koulutus on kuin portaiden kävely. Tee se 3 kertaa viikossa 45 minuutin ajan.
3. Soutulaitteen simulaattori. Sitä pidetään tehokkaimpana lehdistön lihasten selvittämisessä, jolloin voit päästä eroon vihatun vatsaan. Tämän simulaattorin lisää luokkia kehittää venytys. Jotta kouluttaa paremmin joka toinen päivä 25 minuuttia.
4. Ellipsoidin. Tutkimuksen mukaan tämä harjoittelulaite vatsa- ja puolihoidon painonpudotukselle antaa parhaan tuloksen, koska harjoitukset mahdollistavat kaikkien lihasten perusteellisen selvittämisen. Harjoittelun aikana sinun on painettava lehdistön lihaksia. Kuorman siirtämiseksi sivuille rungon tulee kallistaa eteenpäin. Saadaksesi tuloksia voit harjoitella 3 kertaa viikossa puoli tuntia.

Hyvissä tiloissa löydät kaiken tämän laitteen, ja monet myös ostavat sen kotikäyttöön.

Voimakouluttajat laihtumiseen vatsaan kotona ja salissa:

1. Simulator AB Circle Pro. Tämä simulaattori ei vaadi paljon työtä, koska sinun tarvitsee vain laittaa jalat laitureelle ja tehdä pyörimisliikkeitä.
2. Rider kouluttaja-ratsastaja. Se keksi Chuck Norrisin kuuluisa. Simulaattorikursseilla tarkoitetaan lehdistön painamista jalkojesi kanssa ja vetämällä käsiä rinnalle. Koulutus antaa hyvän kuorman koko keholle. Kestää noin puoli tuntia 2-3 kertaa viikossa.
3. Penkki lehdistölle. Yksinkertaisin simulaattori laihduttamiseen kotona. Se edustaa penkki kiinnikkeiden kiinnittämistä varten jalat. Kehon tuki voidaan kiinnittää eri rinteillä, minkä ansiosta voit monipuolistaa kuormaa. Sinun täytyy tehdä se 15-20 kertaa useissa lähestymistavoissa.
4. Hulahup. Älä unohda tätä yksinkertaista ja edullista simulaattoria, joka toimii vatsan ja sivujen lihaksissa. On suositeltavaa asettaa hierontapalloja etusijalle, mutta tässä tapauksessa kannattaa työskennellä tiheissä vaatteissa, joten mustelmia ei ole. Twist hulahop on tarpeen joka päivä vähintään 30 minuuttia.
5. Rullapakkaus. Kompakti simulaattori mahdollistaa painokoneen käytön. Henkilö tulee palkkiin ja pitää rullan kädensijoilla. Häntä on käännettävä edestakaisin, ja hänen sukat ovat lattialla.