Kuten tiedätte, paras ruoka on assimiloitu nestemäisessä muodossa. Ja mitä voidaan verrata ruokavalioon ja helposti ruoansulatukseen vähäkaloristen keittojen kanssa laihtuminen. Tänään me harkitsemme maukasta ja hyödyllistä painonpudotusta, jossa sinun ei tarvitse nälkään nälkään, mutta siellä on täydellinen keitto . Kerromme sinulle tehokkaimmista keittojen painonpudotuksista.
kaali
Yksi suosituimmista keittoista laihtuminen on oikein ja kaalikeitto. Ja ei ole yllättävää, jos vain siksi, se on edullisin ja helppokäyttöinen ruokavalio keitto.
Keiton kaali
ainesosat:
- valkoinen kaali - ½ pää;
- kaali värillinen - ½ pää;
- sipuli - 1 kpl;
- Bulgarialainen pippuri - 2 kappaletta;
- porkkanat - 2 kpl;
- varret selleri - 6 kpl;
- sitruunan mehu;
- mausteet;
- vähän oliiviöljyä.
valmistelu
Sipulit, porkkanat, paprikat puhdistetaan, hienonnettu ja paistetaan paistinpannulla oliiviöljyssä. Täällä kaadetaan sitruunamehua, mausteita. Kaali raastaa, jaamme kukkakaalin kukintoihin. Selleri varret leikattu renkaiksi. Kiehumisveteen panostamme kaalia, selleriä ja paista. Kypsennä 20 minuuttia, lisää suolaa, yrttejä . Poista tulesta ja pistä meille.
tomaatit
Tomaatit - yksi vähärasvaisimmista vihanneksista, kun taas ne ovat kuuluisia rikkaasta ja hyödyllisestä koostumuksestaan. Tomaattikeitto laihduttamiseen ei vaadi pitkää ruoanlaittoa, mutta voit syödä sen hyvin sekä kuumana että kylmänä.
Tomaattikeitto
ainesosat:
- tomaatit - 6 kpl;
- sipuli - 2 kpl;
- valkosipuli - 4 neilikkaa;
- oliiviöljy;
- suolaa, pippuria;
- vihreät;
- kasvisliemi - 2l.
valmistelu
Aluksi täytämme tomaatit kiehuvalla vedellä ja poistamme ihon. Leikkaa sipulit hienoksi ja paista oliiviöljyllä. Lisätään hienonnettu tomaatti, joka puristetaan valkosipulin painalluksella. Kosketa 5 minuuttia. ja täytä se kasvisliemellä. Kiehauta, lisätään mausteita, vihanneksia, suola pippuria ja keitetään vielä 5 minuuttia. Poista tulesta ja pistä meille.