Joka päivä reseptit goji marjoilla laihtuminen ovat tulossa suosituimpia. Tuotteen ominaisuuksien tutkimukset ovat edelleen käynnissä, mutta ravitsemusterapeutit suosittelevat edelleen sisällyttävyyttä ruokavalioonsa.
Menetelmä marjojen goji laimentamiseen
Aloita käyttämään tätä tuotetta on vähimmäismäärä tarkistaa kehon reaktio. Päiväraja on 15 - 45 g. Ensinnäkin hedelmät on pestävä tai kastettu veteen jonkin aikaa.
Yleensä goji marjat valmistetaan laihtuminen on samanlainen kuin muut kuivatut hedelmät. Esimerkiksi aamiaiseksi voit lisätä ne viljoihin, salaatteihin ja leivonnaisiin. Lisäksi niiden pohjalta voit valmistaa erilaisia juomia: teetä, tinktuureja, dekoita, cocktaileja jne.
Reseptit goji marjoista laihtuminen
On olemassa monia erilaisia reseptejä, jotka auttavat eroon ylimääräisistä kiloista.
Ruokapuuro
Tämä ruokalaji auttaa puhdistamaan suolet hajoamistuotteista ja parantamaan ruoansulatusta.
ainesosat:
- vähärasvainen maito - 200 g;
- kaurahiutaleita - 3 rkl. lusikat;
- hunaja - 1 rkl. lusikka;
- goji marjat - 5-7 kappaletta.
valmistelu
Aloita hiutaleet liotetaan lämpimään veteen 20 minuutin ajan ja kiehuvat sitten keskilämmöllä 5 minuutin ajan. Lisää sitten puuhun maitoa, hunajaa, marjoja ja anna sen valmistaa hieman.
Laihdutus teetä goji marjoilla
Tällainen juoma parantaa aineenvaihduntaa ja kyllästää kehon vitamiineilla.
ainesosat:
- kiehuva vesi - 500 ml;
- marjoja goji - 1 rkl. lusikka.
valmistelu
Teekannossa kaada kiehuvaa vettä ja anna sen jäähtyä jonkin aikaa. Leikkaa marjat useisiin paloihin ja lisää kattilaan. Juomaa infusoidaan tunnin ajan. Sitten teetä suodatetaan ja juodaan hunajaa.
smoothie
Tämä juoma on ihanteellinen aamiainen, sillä se antaa elinvoimaa ja täyttää nälän pitkään.
Ainesosat
- kefir - 500 ml;
- kiivi - 2 kpl;
- omena - 2 kappaletta;
- marjoja goji - 1 rkl. lusikka.
valmistelu
Kaikki ainesosat on jauhettava sekoittimessa hämärässä tilassa. Voit käyttää mitä tahansa vähäkalorisia marjoja ja hedelmiä tälle juomalle.
Curd jälkiruoka
Tämä ruokalaji sopii erinomaisesti aamiaiseksi ja välipalaksi.
ainesosat:
- vähärasvainen raejuusto - 1 erä;
- vähärasvainen kefir - 3 rkl. lusikat;
- pieni omena - 1 kpl;
- goji marjat - 2 rkl. lusikka.
valmistelu
Vatkaa omena ja sekoita muiden ainesosien kanssa sekoittimella. Tuloksena saat kevyt ja herkullinen jälkiruoka.