Esivanhemme huomauttivat myös, että jotkut elintarvikkeet voivat vaikuttaa positiivisesti visioon. Esimerkkinä on maksan käyttö, jonka avulla henkilö voi nähdä paremmin pimeässä. Suosittelemme selvittämään, mikä vitamiini parantaa näkökykyä.
Mitä vitamiineja on hyvä silmille?
Kaikille, joilla on ongelmia silmillä, on tärkeää tietää, mitkä vitamiinit ovat hyödyllisiä näkökyvyssä:
- A-vitamiini. Silmälääkärit väittävät, että sen puute voi johtaa värimuutosten rikkoutumiseen ja tummaan sopeutumiseen.
- E-vitamiini toimii luonnollisena antioksidanttina, joka häiritsee ikääntymisprosessia. Sen avulla voit pitää alukset ja lihakset joustavana, joustavana.
- Askorbiinihappo . Sen ansiosta kapillaarien seinät silmän sisällä vahvistuvat. Lisäksi askorbiinihapon käyttö voi estää kaihien esiintymisen. Jos ihmisruumiissa ei ole riittävästi vitamiinia, silmät nopeasti väsyvät ja voi ilmetä verenvuoto.
- B1-vitamiini (tiamiini) . Soitetaan vastuuseen hermoimpulssien välittämisestä elimissä (silmä mukaan lukien). Lisäksi se edistää entsyymikolinoesteraasin synteesiä, mikä auttaa vähentämään silmänsisäistä painetta.
- B6-vitamiini edistää hermoston ja optisen hermon normaalia toimintaa erikseen. Jopa sen avulla voit lievittää jännitystä ja rentoutua silmien lihaksia, varmistaa selkeä visio.
Parhaat silmätipat vitamiinit ovat:
- "Riboflaviini";
- "Taufon";
- "Tauriini";
- "A-vitamiini".
Vitamiinit silmille - parantaa näköä
On mahdollista parantaa tai ylläpitää visioita, tietäen mitä mineraalit ja vitamiinit ovat tehokkaimpia silmille:
- B2-vitamiini (riboflaviini) edistää energian tuotannon stimulaatiota ihmiskehon soluissa. Kiitos hänelle, voit säilyttää normaalin visio-toiminnon, vähentää silmien väsymistä.
- B9-vitamiini osallistuu aktiivisesti solujen luomiseen ja hapettumisen vähentämisprosesseihin. Lisäksi se auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä silmissä ja auttaa normalisoimaan näkemystä.
- Sinkkiä kutsutaan ottamaan huomioon verkkokalvon ja linssin läpinäkyvyys, pimeä sopeutuminen, näkökyvyn näkyvyys ja estävät jopa tällaisen vakavan sairauden esiintyminen kaihina.
Vitamiinit silmille - väsymys
Nykyajan ihmisen elämä on liian tyydytetty tietoihin, joita hän ottaa Internetistä ja muusta mediasta. Pysyvästi näyttötietokoneen, TV: n tai älypuhelimen edessä, tabletti antaa nopean silmän väsymisen. Paranna silmien tilaa auttaa vitamiinikomplekseja. On tärkeää tietää, mitkä vitamiinit sopivat paremmin silmiin. Usein lääkärit suosittelevat silmien väsymistä:
- Beetakaroteeni - se muuttuu ihmisruumiiksi A-vitamiiniksi ja samalla kertyy verkkokalvoon. Hän osallistuu aktiivisesti visuaalisten pigmenttien kehittämiseen, suojaa ihmissilmää vapailta radikaaleilta ja auttaa lievittämään väsymystä.
- C-vitamiini on vahva antioksidantti. Se parantaa silmän sisällä olevan nesteen ulosvirtausta, mikä estää glaukooman kehittymisen.
- E-vitamiini auttaa vähentämään silmän väsymistä.
- Luteiini ja zeaksantiini ovat verkkokalvon keltaisen kohdan tärkeimmät pigmentit ja suojaavat sitä oksidatiiviselta rappeutumiselta, ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta, parantavat näöntarkkuutta ja auttavat ratkaisemaan väsymyksen.
- Sinkki ja kupari ovat tärkeässä asemassa silmien suojaamisessa vapaiden radikaalien vaikutuksilta.
Vitamiinit silmille - myopia
Silmätautien asiantuntijat kutsuvat näitä parhaita vitamiineja lyhytnäköisiksi:
- A-vitamiini on erittäin tärkeä elinten näkyvyyden kannalta. Sen puute voi osaltaan vaikuttaa myopian puhkeamiseen.
- B1-vitamiini vaikuttaa visuaalisten elinten toimintaan. Riittämätön määrä vitamiinia ihmiskehossa vaikuttaa negatiivisesti näöntarkkuuteen.
- B2-vitamiinia tarvitaan visuaaliseen terveyteen. Jos kehossa on puutetta, repeytyminen, verisuonten puhkeaminen ja lisääntynyt väsymys voi tapahtua runsaasti.
- B3-vitamiini vaikuttaa hermoston ja verenkiertojärjestelmän toimintaan. Kun se ei riitä, verenkierto optisen hermon alueella vähenee.
Paras vitamiini silmille - kaukonäköisyydellä
Kun kaukonäköisyys määrätä parhaat vitamiinit silmät:
- B2-vitamiini;
- beetakaroteenia;
- seleeni;
- sinkki;
- anthocyan blueberries;
- luteiinia.
Mustikoilla on aktiivisia ainesosia, jotka parantavat näkökykyä ja sopeutuvat suoraan keinovalaistukseen. Apuna näön solut on varustettu täydellä verenkierrolla, silmän väsymyksen vaikutus eliminoituu. Luteiini on kiivi, pinaatti, selleri. Kiitos hänelle, voit suojata silmiä vanhentumiselta ja erilaisilta vaurioilta.
Vitamiinit silmille - astigmatismi
Näiden visuaalisten elinten astigmatismilla sairastavilla vitamiineilla pienten pisaroiden ja ravitsemuksellisten aineiden avulla voidaan auttaa:
- retinoli;
- askorbiinihappo;
- E-vitamiini;
- ryhmän B vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Kaikki nämä silmät sisältävät vitamiinit sisältyvät monien meistä eläviin elintarvikkeisiin - maksa, munat, porkkanat, dogrose, persilja, pinaatti, maitotuotteet, kiivi, vuori tuhka, liha, sokerijuurikkaat. Tästä syystä on hyvin tärkeää, että ravitsemus on oikea, täydellinen ja välttämättä tasapainoinen. Päivän lempeän hallinnan ja syömisen kunnioittamisen avulla voit pitää silmäsi terveinä monien vuosien ajan.
Vitamiinit silmille - glaukooma
Silmätaudit neuvovat tällaisia vitamiineja silmän glaukooma:
- A-vitamiinia on läsnä porkkanoissa, omenoissa ja perunoissa, juurikkaissa, punasipussa, salaatissa, sitrushedelmissä ja banaaneissa.
- C-vitamiini - sitruunat, appelsiinit, punajuuret, kaali, parsa, tomaatit ja mansikat.
- E-vitamiinia - löytyy kasviöljyistä , merikala-aineista, siipikarjasta, tuoreista yrtteistä.
- B-vitamiinit - ovat suuria määriä pähkinöitä, lihaa, maitotuotteita, panimohiivaa.
Vitamiinit silmille - kaihi
Kaikkein tehokkaimmat silmien vitamiinit kaihileikkauksilla:
- "Vitrum Vision" on antioksidanttinen vaikutus, eliminoi silmän kuivumisen, vähentää väsymystä ja jännitystä.
- "Focus" auttaa kompensoimaan katastrofien aiheuttamia rikkomuksia.
- "Blueberry Forte" - suosittuja vitamiineja silmille. Se on biologisesti aktiivinen lisäaine, joka sisältää vitamiinikompleksi ja mustikka-uute.
- "Viziomax" - on ikääntyneille välttämätön avustaja, koska se auttaa hidastamaan visuaalisten elinten ikään liittyviä muutoksia.
- "Okuvait Luteiini" - vitamiinit näköön parantamiseksi, biologisesti aktiivinen lisäaine, jolla on voimakas antioksidanttivaikutus hidastaen kehon ikääntymistä.
Vitamiinit elintarvikkeiden silmille
Elintarvikkeissa on runsaasti vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä elimistölle, mikä on hyödyllistä silmille. Näihin tuotteisiin kuuluvat hyödylliset visio- vitamiinit:
- naudan maksa;
- munat;
- maitotuotteet ja maitotuotteet;
- kalanmaksaöljy;
- punainen porkkana;
- ruusunmarjat;
- tilli;
- persilja;
- aprikoosit;
- banaanit;
- maissi;
- kurpitsa;
- vehnänalkioöljy;
- lehtivihreät;
- soijapavut;
- herukat;
- sitruuna;
- vihreät herneet;
- Ruusukaali;
- ruusunmarjat;
- manteliemenet;
- Bulgarialainen pippuri;
- tomaatit;
- omenat;
- saksanpähkinät;
- panimonhiiva;
- kiivi;
- Rowan;
- sianliha;
- maksa;
- kauranroot ja tattari;
- liha (naudanliha);
- punajuuret.
Vitamiinit silmille - folk korjaustoimenpiteitä
Paranna näköösi ja voit käyttää erilaisia folk-korjaustoimenpiteitä. Niistä on vitamiineja mustikoiden silmiin. Tällä marjalla on haluttu vaikutus, on tärkeää käyttää sitä vähintään 4-7 viikkoa vähintään 50 mg päivässä. Tänä aikana keho oppii hyödyllisiä aineita. Kansanterveyden silmien tehokas keino on nimeltään tee-tee, jonka avulla voit puhdistaa visuaaliset elimet. Usein yhdessä vitamiinien kanssa silmille, merilevää käytetään myös parantaa näköä.
Merilevä silmille
ainesosat:
- tinktuura perustuu "fucus" - 3 rkl. l;
- kiehuva vesi - 500 ml.
valmistelu
- Merilevää kaadetaan kiehuvaan veteen.
- Vaadi kaksitoista tuntia.
- Tuloksena oleva tuote kaadetaan erikoismuotoihin.
- Jätä tuote pakastimessa.
- Joka päivä pyyhi silmän ympärillä oleva alue yhdellä nopalla.
- Ensimmäiset parannukset ovat jo nähtävissä 7 päivän kuluttua.