Laksatiiviset tuotteet

Monet ihmiset kärsivät ummetuksesta, mutta kaikki eivät voi myöntää sitä, koska aihe on melko herkkä. Voidakseen päästä eroon vakavuudesta ja kipu vatsaan, on suositeltavaa sisällyttää laxatives ruokavaliosi . Tämän ansiosta sinun ei tarvitse ottaa lääkkeitä unohtaa tuolin vaikeudet.

Mitä elintarvikkeita ovat laksatiivit?

Pääasialliset syyt ummetukseen sisältävät ongelmia suoliston peristalsiksen kanssa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on suositeltavaa harjoittaa aktiivista elämäntapaa ja säätää ruokavaliota.

Luontaiset laksatiivit sisältävät:

  1. Bran . Näiden tuotteiden koostumus sisältää karkeaa kuitua, joka auttaa selviytymään ummetukseen. Bran voidaan noutaa apteekissa, keittää kiehuvalla vedellä ja sitten kuluttaa.
  2. Pumpkin . Laksatiivinen ominaisuus on raakasäilykkeet ja ruoat, jotka on valmistettu sen pohjalta.
  3. Luumut . Tämän tuotteen perusteella voit valmistaa erilaisia ​​juomia sekä käyttää sitä keitetyssä ja raakana. Ummetuksen riskin vähentämiseksi luumuja voidaan sisällyttää useisiin resepteihin.
  4. Kaurapuuroa . Tämä luonnollinen laksatiivituote toimii hyvin varovasti. Viljoista voit valmistaa puuroa, hyytelöä tai liemiä.
  5. Herneet . Apua päästä eroon kuivapesu, joka on murskattu jauhe ja kulutetaan 1 tl päivittäin.
  6. Pellavansiemenet . Pienissä määrissä tätä tuotetta voidaan lisätä erilaisiin salaatteihin. Voit myös käyttää infuusiota, joten sinun täytyy kaataa siemenet kiehuvalla vedellä 5 tuntia.
  7. Sipulit . Kasvien laksatiivinen vaikutus on missä tahansa muodossa. Se auttaa elintarvikkeita imeytymään nopeammin ja parantaa tilan jopa kroonisen ummetuksen.
  8. Beets . Tämä vihannes on syötävä missä tahansa muodossa. Pitkäaikainen ummetus voi myös käyttää sukkulamatoja juurikkaiden vihanneksesta.
  9. Hedelmät . Laihduttavaa vaikutusta nauttivat persikat, omenat jne. Myös kuivatut hedelmät, kuten viikunat ja kuivatut aprikoosit, ovat myös hyödyllisiä.

Reseptejä laksatiivisista tuotteista laihtuminen

Tehokkaat keinot, jotka auttavat ei ainoastaan ​​päästä eroon ummetuksesta, vaan myös puhdistavat ruumiin hajoamistuotteista, on salaatti "Mite". Kypsentäminen on hyvin yksinkertaista, ja tätä tarkoitusta varten on tarpeen kiilata sokerijuurikas-, porkkana-, kaali-, selleri- ja naurisnauha suuriin makaroniin. Tällaisen salaatin täyttämistä ei suositella.

Laksatiivina toimiviin tuotteisiin viitataan kurkkusalaukseen, joka on valmistettu vain maustamattomien mausteiden ja mausteiden avulla. Tarvittava vaikutus on suolavedessä, jossa kurkut olivat vähintään kuukautta. Kasviperäiset mehut, joilla on massa, ovat laksatiivisia vaikutuksia, kuten sokerijuurikasmehua, porkkanoita, selleriä jne.

Kansanlääketieteessä on myös reseptejä, jotka auttavat eroon ummetuksesta. Sekoita 1 rkl. lusikallinen hunajaa ja lasillinen vettä. Tuloksena saatava juoma suositellaan paastolle.

On myös hyödyllistä juoda maitotuotteet vain yhden päivän ajan.

Erikseen on sanottava spirulina - merilevästä, jolla on laksatiivinen vaikutus. Tämä tuote parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa suolet myös vanhoista hajoamistuotteista ja palauttaa hyödyllisen mikrofluorin.

Tärkeitä sääntöjä

Jotta päästä eroon ummetuksesta, on erittäin tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä:

  1. Päivittäin on tarpeen juoda paljon puhdasta vettä, vähimmäismäärä on 1,5 litraa. Tämä määrä ei sisällä teetä, mehua ja muita juomia.
  2. Ruoka on pureskeltava huolellisesti.
  3. Hemmottele itseäsi kahvin kanssa, sillä tämä juoma auttaa sulattamaan ruokaa ja stimuloimaan suolenliikkeitä.
  4. Ruoanlaittoon käytetään erilaisia ​​mausteita, koska ne parantavat suolen liikkuvuutta.