Vihreä tattari - hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle ja laihtumiselle

Se oli tattari puuroa, jonka esi-isämme kutsuivat "kuningattareksi", koska rikkaus vitamiineilla. Höyrytetty vihreä tattari säilyttää ja pitää hyödyllisiä ominaisuuksia, ellei lämpökäsittelyä ole. Tämän tuotteen avulla ihmiset, jotka haluavat puhdistaa kehon ja päästä eroon ylimääräisistä rasvakertymistä syövät.

Mikä on hyödyllistä vihreälle tattarille?

Suolattu tattari on valtava etu verrattuna muihin viljoihin, sillä siinä ei ole lainkaan torjunta-aineita ja siksi sitä pidetään ympäristöystävällisimpänä tuotteena. Hyönteisten vihreä tattari terveys on suuri määrä antioksidantteja. Ne antavat keholle seuraavat vaihtoehdot:

• ekologian kielteisten vaikutusten poistaminen;
• kolesterolin poisto;
• verensokerin normalisointi;
• hidastaa ikääntymisprosessia;
• lisäämään koskemattomuutta.

Näin ollen tattarin lisääminen ruokavalioon voi olla merkittävä etu. Huolimatta korkeasta kalorisisältöstä, se imeytyy nopeasti suolistoon. Vuotanut analogi sisältää kasviperäisiä proteiineja ja rasvoja, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja edistävät järjestelmien ja elinten työn säätämistä.

Vihreä tattari - koostumus

Hyödyllisempi ihmisille on hyödyllisempi käyttöjuomattu vihreää tattari, BJU, joka ohittaa lähes kaikki viljat. Se sisältää niin monia vitamiineja, että se voi helposti korvata joitakin hedelmiä. Monimutkaiset hiilihydraatit antavat kyllästymisen vaikutuksen eivätkä aiheuta lihavuutta. Kemiallinen koostumus 100 g tuotetta kohden on seuraava:

• hiilihydraatit - 62 g;
• proteiinit - 12,6 g;
• rasvat - 3,3 g;
• ravintokuitu - 1,3 g;
• natrium - 3 mg;
• vesi 14 g

Mikä on ero vihreällä tattari ja tavallinen tattari?

Itse asiassa vihreän tattarin ja ruskean välinen ero on samalla tavoin jalostettuna, koska alun perin samaa viljamäärää käytetään. Kaikkien puurojen tavanomainen kulku vie monia toimenpiteitä pidempään varastointikauteen, jolloin menettää suurimman osan sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Virkattu lantio säästää arvokkaita aineita, ja siksi sitä pidetään hyödyllisimpänä.

Vihreä tattari laihtuminen

Vihreän tattarin maksimaaliset käyttökelpoiset ominaisuudet ovat erinomaisia ravinnon ravinnolle . Kahden viikon aikana tällainen ruokavalio voi menettää jopa 7 kiloa painoa. Tämä painonpudotusmenetelmä viittaa tiukoihin ruokavalioihin, mutta se ei vahingoita, vaan puhdistaa sen vain, joten voit palata tähän ruokavalioon niin usein kuin haluat. Ruokavalio vihreällä tattari sisältää kolme vaihtoehtoa.

1. Jauhetut viljat, jotka on sekoitettu hedelmä- tai kasvismehujen kanssa hapankerrosten koostumukseen. Käytä cocktailia, jota tarvitset koko päivän ja aterioiden välillä runsaalla vedellä. Voimakas nälänhätä, 1 hedelmä sallitaan.
2. Kaksi kupillista tattari kaataa vettä ja anna sen hajota yöksi. Saatu puuro kuluttaa päivän aikana. Lisäksi voit juoda 1 litraa vähärasvaista kefiriä.
3. Käytä tuoreita ituja. Se voi olla rajoittamattomissa määrissä, ja laihduttaa ruokavaliota yhdellä hedelmällä päivässä.

Vihreä tattari jogurtilla laihtuminen

Tehokas tapa päästä eroon ylimääräisestä painosta on vihreä tattari kefirillä. Ravitsemusterapeutit sanovat, että vaikka käytätte sitä vain aamiaiseksi, paino alkaa mennä pois, vaikkakaan ei nopeasti. Molemmat tuotteet täydentävät täydellisesti toisiaan ja niillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Elimistö puhdistetaan ja henkilö tuntee elinvoimaisuuden ja energian nousun.

Valmista vihreä tattari, säilyttäen hyödyllisiä ominaisuuksia. Se kaadetaan yöllä kefirillä, jonka rasvapitoisuus on enintään puolitoista prosenttia. Kaksi kupillista viljaa litrassa jogurtti riittää syömään päivän aikana. On suositeltavaa jakaa valmistettu puuro osaksi kolme ateriaa ja varmasti käyttää niitä täysin. Jos nälän tunne ei kulje, voit lisätä ruokaa viiteen kertaan päivässä. Tällainen ruokavalio paitsi vähentää painoa, mutta auttaa myös eroon ongelmista:

• stressi;
• unettomuus;
• iho- ja nivelsairaudet;
• sairastunut maksaan.

Höyrytetty vihreä tattari - hyvä ja huono

Se on itävää vihreää tattari, jonka käyttö on kuvattu edellä, ei käytännössä aiheuta haittaa. Yksi vivahdeista on sen yhteensopivuus maitotuotteiden kanssa. Kun niitä käytetään yhdessä, kaasun muodostuminen lisääntyy ja epämiellyttävät tuntemukset voivat syntyä. Jopa raskauden aikana se ei ole vasta-aiheinen, vain päivittäinen saanti on rajoitettu.

Vihreä tattari - vasta-aiheet

Kuten monet ravitsemusterapeutit ovat huomanneet, vihreää tattarihaittaa ei ole. Se ei sovi ihmisille, joilla on henkilökohtaista suvaitsemattomuutta ja allergioita. Sitä ei voi käyttää ihmisillä, joilla on mahahaava ja pienet lapset. Muissa tapauksissa voit syödä viljaa kaikille niille, jotka haluavat laihtua, mutta jos he alkavat pahoinpitella epäilyksiäsi, ota yhteyttä ruokavalioon.

Vihreä tattari - ruoanlaitto reseptejä

Terveellisen elämäntavan ystävät mieluummin käyttävät tätä viljaa ruskean sijaan. Sen maku on täydellisesti yhdistetty monien tuotteiden kanssa, joten verkko on täynnä herkkusäilykkeitä. Vihreän tattariastiat ovat suosittuja länsimaissa, joissa tarjoillaan vihanneksia ja lihaa. On erittäin tärkeää tietää, miten kypsennä sitä, jotta se ei menettäisi aineita siinä.

ainesosat:

• vihreä tattari - 350 g;
• tomaatit - punta;
• Parmesaanijuustoa - 100 g;
• kerma - 50 g;
• saksanpähkinät - 6 kpl;
• tuoreet vihannekset - maku.

valmistus:

1. Kiehauta croup veteen enintään 10 minuuttia, jäähdytä ja lisää siihen hienonnetut tomaatit.
2. Mausta smetanaa, sekoitettuna maahan pähkinöitä.
3. Ripottele hienonnettu juusto.
4. Suolaa, pippuria maistella, koristele vihreillä.

ainesosat:

• vihreä tattari - 2 kohdetta;
• kefir - 1 kohde;
• tilliä ja persiljaa;
• valkosipulin lehdet - 3 kpl;
• oliiviöljyä.

valmistus:

1. Tattari kypsennä kunnes valmis (10 minuuttia), sitten kaada kefiriä.
2. Lisää hienonnettu viheriö ja kauden oliiviöljyllä.
3. Suola maistelemaan.

Vihreän tattarin smoothot

Jos tiedät, mitä voi saada vihreältä tattarilta, voit laajentaa valikon käyttökelpoisilla ja vahvistetuilla elintarvikkeilla. Monien on maistettava reseptiä virkistävää ja sileäpäistä smoothia. Erityisesti sen ominaisuudet arvostetaan ihmisistä, jotka aktiivisesti harjoittavat urheilua, johtavat oikeaan elämäntapaan ja valvovat ravinnon laatua.

Ainekset juomasta:

• vilja tattari - 70 g;
• päärynä, kiivi, banaani - yksi kpl;
• vesi - 150 ml;
• hunajaa - 1 tl.

valmistus:

1. Huuhtele lantio ja jätä itäksi päivän, huuhtelemalla se 4 tunnin välein.
2. Hunaja, hunajaa ja vettä kaadetaan lasille ja ruoska sekoittimella.

Vihreä tattari vihannesten kanssa - resepti

Tämä ruokalaji sopii erinomaisesti yksinkertaiseen illalliseen tai illalliseen ja juhla-pöydälle. Vihannekset ja erikseen tattari antavat runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja kuituja, ja yhdistettynä itiöidään saadaan koko minimaalisten mikroravintoaineiden kompleksi. Kaikkien on hyödyllistä tietää miten tehdä vihreää tattari.

Ainekset ruoanlaittoon:

• vihreä tattari - 100 grammaa;
• kesäkurpitsa - 150 g;
• Adyghe-juusto - 100 grammaa;
• Bulgarialainen pippuri - 1 kpl;
• porkkana - 1 kpl;
• sitruuna;
• mausteet.

valmistus:

1. Tattari 15 minuuttia.
2. Vihannekset leikataan kuutiot ja hieman kulkea paistinpannuissa.
3. Pian lopussa lisätään juusto vihanneksiin, niin että se sulaa hieman ja paahdetaan.
4. Sekoita kasvikset ja tattari ja laita levy.
5. Top sprinkle kanssa nuhjuinen sitruuna kuori.