Halva tuli meille idästä ja siellä on useita erilaisia. Klassinen halva valmistetaan pähkinöillä, siemenillä, karamellilla. Halvan käyttö on vakiintunut tosiasia, koska tämä tuote sisältää runsaasti vitamiineja, on ihanaa hampaiden ruokavaliota ja on tunnustettu afrodisiaalinen!
Mikä on hyödyllisin halva?
Moderni ruoanlaitto edustaa paljon halva-lajikkeita, emäksessä vielä kaakaota, sokeroituja hedelmiä, suklaata, rusinoita, hunajaa. Mutta tärkeimmät lajit kutsutaan kolmeksi:
- Auringonkukka.
- Sesame.
- Mutteri.
Jokainen näistä lajikkeista on korvaamaton energianlähde, jota matkustajat ovat erityisen kiinnostuneita tästä tuotteesta antiikin jälkeen. Halva on kevytruoka, ja sokeri auttaa poistamaan kaikki henkiset ja fyysiset stressit. Mikä halva on hyödyllisempi? Jokaisella lajilla on sen edut, mutta hyödyllisimpiä ovat auringonkukka, sen koostumuksen mineraalit eivät ainoastaan auttaisi torjumaan hermo- ja sydän- ja verisuonitauteja vaan myös myötävaikuttamaan immuuniteetin vahvistamiseen.
Halvan hyödylliset ominaisuudet
Idässä tätä herkkua on aina pidetty herkullisena lääkkeinä, ja parantajat ovat väittäneet: halvan hyöty on se, että se auttaa kehoa taistelemaan erilaisilla vaivoilla. Tällaisen tuomion pätevyyttä osoittivat myös nykyaikaiset tutkijat. Halvan sisällyttäminen ruokavalioon suositellaan lääketieteellisiä sairauksia, kuten:
- migreeni;
- vilustuminen;
- hajoaminen tai masennus.
Raskaana olevien ja imettävien äitien ruumiin halvan käyttö todistetaan. Synnyttää ja sietää tervettä vauvaa auttaa foolihappoa, mikä vaikuttaa myönteisesti lapsen kehitykseen. Vitamiinit ja mineraalit hyvin kyllästyvät rintamaitoon. Vanhukset lääkärit suosittelevat pähkinöitä halva, koska se tukee sydämen työtä ja estää dementian kehittymistä.
Auringonkukka Halvan edut
Kysymys siitä, onko se hyödyllinen auringonkukka halva voi varmasti vastata kyllä, koska sillä on B1-vitamiini, joka:
- auttaa nopeammin sulavia hiilihydraatteja;
- edistää mahahappojen vapautumista;
- vahvistaa immuunijärjestelmää.
Toinen ainutlaatuinen komponentti on F-vitamiini:
- estää kolesteroliplakkien esiintymisen;
- parantaa verenkiertoa;
- vahvistaa verisuonten seinämää
- ylläpitää tervettä ihoa, kynsiä ja hiuksia.
Seesamin halvan edut
Tällainen halva on jaettu kahteen tyyppiin:
- Seesami sen puhtaassa muodossa.
- Tahinin.
Sesame halva puhdas muoto on valmistettu kokojyvästä seesamin, ja tahini - niiden sisäisestä sisällöstä näiden siementen. Toista astetta pidetään hyödyllisimpänä, koska se sisältää paljon bioaktiivisia aineita. Tahini halva arvostetaan idässä alkuperäisen makunsa puolesta. Seesamin halva on hyödyllinen - se parantaa näkökykyä, auttaa palauttamaan stressit ja raskaat kuormitukset ja alentaa kolesterolin määrää veressä.
Tämä makeus sisältää valtavan määrän arvokkaita mineraaleja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä sydämen työn kannalta:
- sinkki;
- magnesium;
- mangaani;
- kupari;
- kalsiumia.
Toinen ryhmä ravintoaineita, jotka parantavat keuhkojen toimintaa, estävät pahanlaatuisten kasvainten esiintymisen suolessa, estävät osteoporoosin kehittymisen ja pehmentävät migreenikohtauksia:
- fosfori;
- B-vitamiiniryhmä;
- askorbiinihappo.
Peanut Halvan edut
Tällaisen halvan valmistukseen käytetään hiutaleita maapähkinähedelmiä. Koostumus on jaettu kahteen päätyyppiin:
- Yhdistetty tahinno-maapähkinä.
- Vain maapähkinöitä.
Maapähkinäpuolen hyödylliset ominaisuudet johtuvat näiden hedelmien läsnäolosta, vitamiineista ja mineraaleista:
- vitamiinit C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- kalium;
- fosfori;
- magnesium;
- kalsiumia;
- natrium;
- rauta;
- sinkki.
Maapähkinöiden biologisesti aktiiviset komponentit ovat tunnistaneet pähkinöiden tekemän halvan edut, joita ravitsemusasiantuntijat arvostavat, koska:
- ehkäistä verisairauksia;
- estää haavojen ja gastriitin esiintymisen;
- parantaa hermoston toimintaa;
- tukee seksuaalisia toimintoja;
- parantaa kuuloa;
- lisää huomiota;
- palauttaa kehon sairauksien jälkeen.
Pistaasien halvan käyttö
Vähemmän suosittu Euroopassa on eräänlainen halva, kuten pistaasipähkinä. Idässä on erittäin arvostettu, koska uskotaan, että pistaasien halva on myös erinomainen aphrododiac. Alkuperäinen maku nousee, lisää pari rakkauden seksuaalista toimintaa. Lääkärit suosittelevat tämän tuotteen käyttöä sydänsairauksien ja verisuonien ehkäisyyn.
Mitä vitamiineja halva-aineella käytetään pistaasipähkinöiden kanssa:
- B6-vitamiini, auttaa ruoansulatukseen;
- E-vitamiini on erinomainen antioksidantti;
- suuri määrä kaliumia, magnesiumia, kuitua ja fosforia.
Kuinka hyödyllistä on halva laihtuminen?
Kaikista arvosanoista, manteli ja maapähkinä halva pidetään kaikkein vähäkalorisina, ravitsemusterapeutit suosittelevat niitä. Tämä on halvan lisäetu naisille, jotka kaipaavat makeisia paljon useammin kuin miehet. Tuotteen tärkein plus on pieni prosenttiosuus sokerista, joten makeat hampaat ruokavaliota tällä hoidolla olivat todellinen pelastus. Halva painonpudotuksella ei kuitenkaan sovellu ihmisiin, joilla on ateroskleroosin, diabeteksen ja allergioiden historia.
Ruokavalion aikana halva on hyödyllinen, mutta tiukat säännöt.
- Syö enintään 200 grammaa makeisia päivässä, jotta päivittäinen kalorimäärä ei ylitä.
- Pieniä osia on.
- Pese vain vihreää teetä tai karkadia.
- Pidä kiinni tällaiseen ruokavalioon enintään 5 vuorokautta.
Onko se hyötyä urheilijoille?
Monet valmentajat tunnistavat halvan välttämättömänä tuotteena urheilijoille, koska se kompensoi valtavia energiakustannuksia. Korkein laatu oli maapähkinä halva runsaan vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta. Jos urheilija on allerginen maapähkinöille, voit käyttää pistaasipähkinää. Urheilumaailmassa on vielä keskustelua siitä, onko halva hyötyä, mutta on jo osoitettu, että pienet annokset tämän makeuden ansiosta auttavat kehoa:
- helposti ja nopeasti imevät kalsiumia;
- vahvistaa luita ja nivelsiteitä;
- pitää happopohja tasapaino normaalina;
- Tukahduttaa nälkä urheilulääkkeissä;
- Pidä kestävyys voimakkaassa harjoittelussa.