Ihmiskehossa on monia aineita, jotka täyttävät tämän tai kyseisen tehtävän. Tärkeä rooli on melaniini, joka vastaa suojautumasta haitallisilta ultraviolettisäteiltä. Hän suojaa ihoa palovammilta ja kääntää auringon suunnatun lämmön ja energian auringonpolttamon lähteeksi. Tietenkin jokainen henkilö on pitkään suorassa auringonvalossa omalla tavallaan, joten jos se johtaa äkillisesti palovammoihin, tämä osoittaa tämän pigmentin alemman tason.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät melaniinia?
Meillä on tapana kerätä tietoja siitä, että tietyt tuotteet sisältävät tarvittavat aineet. Kuitenkin kun kysytään, mitä melaniinia sisältää, monien on vaikea vastata. Tämä on ymmärrettävää, koska, kuten kävi ilmi, tätä pigmenttiä ei löydy ruoasta, vaan itse tuottaa sitä, ja henkilö pystyy vain auttamaan koulutustaan. Kuten kävi ilmi, riittävän määrän melaniinia ilmestyessä on tarpeen kiinnittää huomiota sellaisiin tuotteisiin, jotka sisältävät aminohappoja, kuten tryptofaania ja tyrosiinia. Niiden synteesi takaa tämän aineen tuoton oikeissa määrissä. Ruokavalion tulisi sisältää monia tuotteita yhtä suurina osuuksina, koska et voi jättää kehoa ilman hyödyllisiä vitamiineja.
Ensimmäinen aminohappo, joka auttaa tuottamaan melaniinia,
Mitä tyrosiiniksi, se löytyy eläin- ja kasviperäisistä elintarvikkeista (liha, kala, hedelmät). Yhdessä ne löytyvät banaaneista ja maapähkinöistä. Jotta melaniini näkyisi kehossa ajoissa, sinun on kiinnitettävä huomiota elintarvikkeisiin, jotka sisältävät tiettyjen vitamiinien yhdistelmää. Yleensä se koskee viljaa, vehreyttä, appelsiini hedelmiä ja vihanneksia, joissa on vitamiineja A , B10, C, E ja karoteenia.
Kaikki tämä yhdessä auttaa ihmisiä nostamaan melaniinin tasoa omassa kehossaan.