Maailmassa on harvoja tällaisia vihanneksia, joka olisi hyödyllisempi kuin kesäkurpitsa. Sydän on erinomainen kasvi! Ja maukkaita, hyödyllisiä ja vähän kaloreita ... Ehkä ulkonäöltään se ei ole erityisen houkutteleva, mutta jos lasket kaikki sen ominaisuudet, voit yksinkertaisesti menettää luoton.
Ensinnäkin, kesäkurpitsa yli 90% on vettä ja se imeytyy täydellisesti kehoon tämän ansiosta. "Mutta mitä sitten jää paitsi vettä?" - kysyt, mutta kuinka monta asiaa! Ensinnäkin valtava määrä mikropartikkeleita, kuten magnesiumia, kaliumia, kalsiumia , kuparia ja rautaa, ja kaikki tietävät, kuinka tärkeitä ne ovat tärkeimpien, mutta haavoittuvien elinten, kuten sydämen ja maksan, terveydelle ja kuinka tärkeää on tukea aivoja ja hermostoa.
Kurpitsa on melko vakio, mutta äärimmäisen tärkeä ja hyödyllinen vitamiinien koostumus, nimittäin B1, B3 ja C, jotka ovat meille erittäin hyödyllisiä, etenkin talvella. Siksi ruokalistaan kesäkurpitsa on erittäin suosittu talvilomien aikana, ja kokata uudenvuoden välipaloja on erittäin kiitettävä yritys.
Ruokavalio kesäkurpitsa - kohokohtia
Yksi suosituimmista ruokavaliosta Hollywoodissa pidetään edelleen squash-muodossa. Ja ei mitään - tällaisen ruokavalion avulla voit menettää 3-4 kiloa kahdessa viikossa ja samanaikaisesti säilyttää kaikki tarvittavat hyödylliset aineet kehossa.
Ruokavalion salaisuus ei ole vaikea - sinun täytyy yrittää syödä joka päivä niin paljon kesäkurpitsaa (optimaalisesti, hieman yli yhden kilon). Tässä tapauksessa, jotta kesäkurpitsa olisi hyödyllinen, on syytä syödä raaka.
Me selvitämme kuinka ruokaa kesäkurpitsaa ruokavalion avulla. Koska kaikki eivät pidä raaka-vihanneksia, voit squash pieniä kattiloita matalalla lämmöllä tai jopa syödä muiden vihannesten kanssa. On erinomaisia reseptejä valkoisella kana tai kala. On aina mahdollista valmistaa erityyppisiä salaatteja, jotka sisältävät kesäkurpitsaa ja täydentävät täydellisesti makua, varsinkin jos on tomaatteja tai kurkkuja. Kuumat ruoat, kuten vuoat tai soseet ovat aina tervetulleita tällaiseen ruokavalioon. Tärkeintä on, että minkä tahansa astian pohja on aina itse kesäkurpitsa, muuten ruokavalio ei näytä vaikuttavia tuloksia.
Onko mahdollista ruokkimaan kesäkurpitsaa?
Ja jos ruokavalio ei ole kesäkurpitsaa? Onko mahdollista toisessa ruokavalion kesäkurpitsa - tietenkin, kaikki riippuu sinusta. Jos haluat laihtua ja "päästä irti" jotain muuta ruokavaliota, älä pelkää syödä kesäkurpitsaa aika ajoin, koska ne eivät ole suuria kaloreita ja siksi niitä voidaan käyttää ilman pelkoa minkä tahansa painonpudotuksen yhteydessä.
Kuinka ruokaa kesäkurpitsaa ruokavaliolla?
Ruokavalio tarkoittaa usein luopumista monista suosituista elintarvikkeista. Mutta kesäkurpitsa avulla voit palauttaa ne ruokavalioon. Kuinka voit esimerkiksi ruokavalion, jossa on kesäkurpitsaa, suklaata ja juustoa? Lehmänjuustoa käytetään painonnousuun, erityisesti proteiinipitoiseen ruokavalioon. Mutta kesäkurpitsa ja vähärasvainen raejuusto muodostavat erittäin hyödyllisen seoksen, monet rakastivat aamiaista. No, mielialalla lisäämme suklaata (mieluiten yli 70% kaakaota). Suklaa on sulatettava ja sitä käytetään kastikeina kesäkurpitsa-viipaleille. Tämä ruokalaji, joka on yhteinen Keski-Euroopan maissa ja on yksi suosituimmista ruokavalion fondue-resepteistä.