Syksy on hyvä aika niille, jotka haluavat nopeasti menettää muutaman puntaa. Juicy ja maukkaita vesimeloneja voi olla erinomainen perusta tehokas ruokavalio, jonka avulla voit laihtua ilman paljon vaikeuksia. Vesimeloni ruokavalio voi kuitenkin tuoda sekä hyötyä että haittaa. Siksi, ennen kuin alat tarkkailla sitä, lue vasta-aiheet.
Onko vesimeloni ruokavalio tehokas?
Kaikki tehonrajoitukset johtavat ylimääräisten punojen menetykseen. Siksi voidaan sanoa, että jokainen ruokavalio on tehokas. On kuitenkin tärkeää noudattaa kaikkia ravitsemuksellisia sääntöjä, mutta myös ryhtyä varotoimiin. Esimerkiksi vesimeloni ruokavalio voi olla vaarallinen. Jos henkilöllä on virtsatietojärjestelmän tauti, on mahdotonta käyttää tällaista ruokavalion suunnitelmaa tarkalleen samoin kuin diabeteksen diabetesta sairastavilla ihmisillä. Muut rajoitukset ja vasta-aiheet, joita tämä ruokavalio ei ole.
Tämän ruokavalion noudattamisen aikana, joka 5 päivän välein, syötä vähintään 100-150 g tätä marjaa 2-3 tunnin välein. Sen saa juoda vettä, teetä ja kahvia. Tällaisen ravinnon kevyempi vaihtoehto on 300-350 g vesimelonia ja enintään 200 g rasvatonta jogurttia 4-5 päivän ajan.
Voinko menettää painon vesimeloni ruokavalioon?
Painonpudotus sellaisen ravitsemussuunnitelman suhteen on erittäin merkittävä, jos henkilö lähtee oikein ruokavaliosta. Jos et ryhdy toimenpiteisiin ja 5 päivän kuluttua syövät kaiken, kilot palaavat nopeasti takaisin.
Vesimeloni ruokavalio kestää noin 10 päivää. Tällä hetkellä et voi syödä rasvaisia ruokia ja ylittää 1200 kcal. Asiantuntijat suosittelevat syömistä tällä kaudella kaurapuuroa veteen, vihannekset keitetyt pari, ja vain 2-3 päivän jälkeen alkavat sisällyttää ruokavaliota vähärasvaista kalaa ja valkoista lihaa. Tämän jälkeen voit palata normaaliin ruokavalioon. Jos haluat kuitenkin säilyttää saavutetun tuloksen, sinun on silti rajoitettava makeisten ja rasvojen käyttöä.
Vesimeloni ruokavalion hyödyt
Tällaisten vapaapäivien pääasiallinen hyöty ei ole pelkästään ylipainon menetys. Vesimeloni on vetinen marja, joka kyllästää kehon paitsi nesteellä, mutta myös vitamiineilla. Pektiini-aineet päästävät eroon toksiinista, säätävät ruoansulatuskanavan toimintaa.
Lääkärit suosittelevat säännöllisin väliajoin purkauspäiviä, joissa vain vesimeloni kulutetaan. Tämä on hyödyllistä myös niille ihmisille, joilla ei ole ongelmia ylipainossa.