Usein kuulet, että päivä juo 1,5 - 2 litraa vettä. Tämä toteamus ei kuitenkaan ole täysin totta. Lisäksi kaikki eivät tiedä tarkalleen mitä vettä hyödyttää kehomme.
Veden käyttö ihmiskehoon
Ensinnäkin vesi on mineraalien ja eräiden yhdisteiden pääliuotin. Se on nestemäinen väliaine, joka on välttämätön edellytys useiden kemiallisten reaktioiden normaalille kulkemiselle. Joten jos päivän aikana juot vähän nestettä, voi olla heikkoutta, ärsytystä, vähentynyt tehokkuus ja huomiota. Jos elimistössä on pitkään aikaan kosteutta, aineenvaihdunta muuttuu huomattavasti hitaammin, minkä vuoksi ihmiset tuntevat jatkuvasti huonovointisuutta.
Ruoka "kuiva" aiheuttaa usein gastriittiä, suolitulehdusta ja ummetusta. Pitkän aikaa ajateltiin, että ruokaa ei voi pestä, koska se mahahtaa mahalaukun ja estää perusteellisen ruoansulatuksen. Itse asiassa tällainen mielipide on virheellinen, ja vähän vettä huoneenlämmössä aterian aikana ei haittaa lainkaan. Ensinnäkin mahassa on erityisiä reseptoreita, jotka arvioivat väliaineen happamuutta ja jos suolahappoa ei ole, signaali lähetetään mahalaukun soluihin sen erottamiseksi. Toiseksi nestemäärä auttaa parantamaan ruokakupin sekoittamista, mikä tarkoittaa sitä, että ruoka hajoaa paremmin.
Vesi ja liiallisen painon torjunta
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita veden eduista laihtumiseen. Lähes kaikki tietävät kyvystä täyttää vatsa ja tuntea kylläisyyttä jonkin aikaa ilman kaloreita. Siksi, jotta et ymmärrä, juo lasia lämmintä vettä jonkin aikaa ennen syömistä.
Juomaveden säännöllinen noudattaminen antaa meille mahdollisuuden normalisoida aineenvaihdunnan nopeuden, joten voimme päätellä, että nestettä välillisesti kiihdyttää rasva-talletusten polttamista. Itse vesi ei liuottaa rasvakertymiä eikä poista niitä.
Milloin vesi loukkaa?
On syytä muistaa, että juomavesi on hyvä, mutta se on myös haitallista, jos tämä vesi on sopimatonta laatua.
- Juominen suurten kylmällä vedellä ei ole suositeltavaa, koska se ei vaikuta parhaiten mahalaukun tilaan.
- Älä käytä hiilihapotettua vettä, koska kaasupulmat ärsyttävät mahalaukun seinämiä, on erittäin tärkeää muistaa tämä mahahaava- ja mahahaava-ihmisille.
- Vesijohtovettä ei voi keittää pitkään tai koska se lisää haitallisten kemiallisten yhdisteiden pitoisuutta.
- Jos sinulla on
sinulla on munuaisten tai verisuonijärjestelmän sairauksia, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa nesteen määrästä. Joskus asiantuntijat päinvastoin suosittelevat vähemmän juomia lievittämään kuormitusta asianomaisilta elimiltä. - Liian paljon vettä juominen ei ole suositeltavaa, ylimääräinen neste kehossa on vaarallinen tila. Päivittäisen verokannan löytäminen ei ole vaikeaa: kunkin kilogramman paino on 30 ml vettä.
Joten saimme tietää, että veden käyttö elimistölle on todella suuri, joten älä unohda hemmotella sitä puhtaalla juomavedellä noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä.