C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet

Valitettavasti, mutta ihmiselin ei pysty tuottamaan C-vitamiinia yksin, joten ainoa tapa saada se on syödä korkealaatuisia C-vitamiineja.

Mikä se on?

Tämä vitamiini on välttämätöntä kehon solujen normaalikasvulle sekä hiilihydraattien paremmalle assimilaatiolle. Jos elimistössä on riittävä määrä C-vitamiinia , niin sisäisten elinten toiminta paranee ja immuniteetti vahvistuu. Lisäksi se osallistuu luukudoksen muodostumiseen.

Missä on paljon C-vitamiinia?

1. Ensimmäinen paikka tuotteiden rankingissa on kiivi. Tämä marja, eikä hedelmä, kuten monet uskovat, on ihon kanssa, koska se sisältää paljon karkeita kuituja, jotka auttavat erittämään eri toksiinien kehosta. Tämän ansiosta immuniteetti on vahvistunut voimakkaasti.
2. Seuraava tuote, jossa paljon vitamiineja C on oranssi. Päivittäin tarpeeksi syödä 1 keskipitkä hedelmä, jotta keholle on tarvittava määrä askorbiinihappoa. Sitrushedelmien mehu auttaa eroon beriberi, lisäksi se ruoansulatus paranee. On myös hyödyllistä käyttää muita sitrushedelmiä: sitruuna, greippi jne.
3. Hyödyllinen marja, joka sisältää C-vitamiinia enemmän kuin sitrushedelmiä - ruusunmarja. Pitäkää vain sitä, että sen lämpökäsittelyn määrä vähenee merkittävästi. Mutta huolimatta siitä ja kuivatuista marjoista on runsaasti askorbiinihappoa.
4. Toinen marja, joka sisältää C-vitamiinia on vadelma. Sitä käytetään laajalti lääketieteessä, esimerkiksi kuivattua versiota käytetään antipyreettisten aineiden ja sipulien valmistamiseen. Vadelma suojaa kehon soluja ja parantaa immuniteettia.

Vihannekset, joissa on paljon C-vitamiinia

1. Vihannesten joukossa ensimmäistä sijaa on punainen paprika. Tämän kasvin positiivinen puoli on se, että se parantaa alusten tilaa ja vastustaa syöpäsolujen muodostumista.
2. Kaali, C-vitamiini jatkuu niin kauan kuin mahdollista. Askorbiinihapon määrällä tämä tuote on ennen sitruunaa ja mandariinia. Lisäksi kasvis on rikas muut vitamiinit ja mikroelementit, joiden ansiosta mahalaukun ja suolen toiminta paranee.
3. Viivästyneiden lajikkeiden tomaatit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, lisäksi ne sisältävät monia muita käyttökelpoisia aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti sydän, alusten työhön ja parantavat muistia ja vahvistavat koskemattomuutta .
4. Sipuli on erittäin hyödyllinen immuniteetin vahvistamiseksi, mutta on parempi valita vihreät höyhenet. Monet lääkärit suosittelevat sitä kevään vitamiinipuutosten aikana. Päivittäisen saannin korvaamiseksi riittää syödä vain 100 g. Askorbiinihapon lisäksi tämä tuote sisältää monia muita käyttökelpoisia aineita. Vihreät sipulit ovat erinomainen keino ehkäistä vilustuminen.