Oriental-tanssit eivät ole vain hieno tapa saada armoa, armoa ja houkuttelevuutta, vaan myös erinomainen tapa korjata luku. Vatsatanssi painonpudotukseen auttaa paitsi laihtua, mutta myös antaa hahmolle viettelevämpi, naisellinen muoto. Vatsatanssin perusliikkeet on yksinkertaisesti luotu, jotta saat haavan vyötärön ja houkuttelevan pyöristetyt lonkat!
Onko vatsa tanssi auttaa sinua laihtua?
Vatsatanssi auttaa laihtua samalla tavalla kuin mikä tahansa muu liikunta. Esimerkiksi jos käytät, et ole yllättynyt, että pian laihtua? Vatsatanssi täydellistä on erinomainen tapa antaa kehoasi viettelevämpiä muotoja, sillä liikunnan tunneilla 2-3 kertaa viikossa kehosi saa aktiivisen kuorman.
Tietenkin, jos autat kehoa ja vähentää makeaa ja haitallista ruokaa, vatsatanssi auttaa laihtua lyhyemmässä ajassa. Tämä vaikutus saavutetaan sen vuoksi, että vähennät päivittäin kulutettujen kalorien määrää ja lisäävät niiden kulutusta osallistumalla luokkiin. Tämän vuoksi keho alkaa aktiivisesti käyttää aikaisemmin kertynyttä ihonalaista rasvaa.
Vatsatanssi painonpudotusten arvioinnille on erittäin tehokas työkalu, jos olet mukana vähintään kolme kertaa viikossa. On tärkeää noudattaa asianmukaista ravitsemusta, eikä syö yli kakkuja kakkuja ja suklaata.
Luultavasti tiedät, mikä vatsatanssi on hyödyllinen, sen lisäksi, että menettää painoa. Hän kehittää täydellisesti armoa ja plastisuutta, mutta se ei ole kaikki. On uskomattoman totta, että vatsatanssi vaikuttaa naisten terveyteen, vahvistaa synnytystä tekeviä lihaksia. Kun säännölliset istunnot, PMS katoaa, kipu kivut vähenevät kuukausittain, jos ne olivat. Joten, vatsatanssi on harjoitus, jota naiset tarvitsevat vain kauneuden ja terveyden puolesta!
Vatsatanssi: vasta-aiheet
Kuten minkä tahansa ammatin, vatsa tanssilla on oma lista vasta-aiheista. Ne on otettava vakavasti, koska voit vahingoittaa terveyttäsi, jos laiminlyödät sen. Joten sinun ei ole suositeltavaa harjoittaa vatsa-tanssia seuraavissa tapauksissa:
- vahvat litteät jalat;
- nikamien siirtyminen (oppitunnit ovat mahdollisia lääkärin kanssa neuvoteltuaan);
- selkärangan yliherkkyys yli 8 mm;
- munasarjoista, kystistä, myomasta, tukkeutuneista kohdunsisäisistä putkista;
- kaikenlaisia märkivä prosesseja;
- kaikenlainen turvotus;
- tulehdusprosessi, erityisesti - pahenemisvaiheessa;
- kohonnut verenpaine (jos on pahenemisvaiheessa);
- monimutkainen kolekystiitti;
- minkäänlaista maksasairautta;
- vatsa- ja pohjukaissuolihaavan paheneminen;
- kuukautiset, jos siihen liittyy voimakas kipu ja raskas verenvuoto;
- sydänsairaus tai angina pectoris ja jännitys;
- suonikohjut;
- aneurysma, tukos, hypertensio;
- minkä tahansa taudin paheneminen;
- pahentuneet tai obstruktiiviset keuhkoputket;
- keuhkojen tuberkuloosi;
- raskaus.
Erikseen on syytä sanoa raskaudesta. Huolimatta siitä, että ennen raskauden harjoituksia on myönteinen vaikutus naisten kehoihin ja kyky synnyttää helposti, kuitenkin niin voimakkaat liikkeet ja ravistelut, joita käytetään klassisen version vatsa tanssia voi olla erittäin vaarallinen lapsellesi. Joka tapauksessa on parempi olla vaarassa ja lopettaa harjoitukset raskauden aikana, vaikka raskaana oleville naisille tarjottiin ainutlaatuinen kurssi (itse asiassa tämä on normaali vatsatanssi, joka voi olla myös vaarallinen). Paluu heihin tulee synnytyksen jälkeen, jotta kuva saadaan nopeasti takaisin edellisiin indikaattoreihin.