Jos henkilö kärsii liiallisesta painosta ja eriasteisista liikalihavuudesta , joka liittyy ruumiin metaboliseen häiriöön, liialliseen tai epämuodolliseen elämäntapaan, hänelle annetaan ruokavalio numero 8. Tämä terapeuttisen ravitsemuksen variantti on tarkoitettu palauttamaan lipidimetabolia ja estämään rasvan kertyminen. Myös ruokavalion numeroa 8 voidaan käyttää diabeetikoilla ja helposti, mutta vain lääkärin luvalla.
Tämän ravitsemusmenetelmän ydin on vähentää hiilihydraattien ja rasvojen saantia ja lisätä vähärasvaisten, enimmäkseen vitamiinien ja entsyymien runsaita elintarvikkeita, jotka aiheuttavat hapettumisprosesseja rasvan varastojen vähentämiseksi.
Ruokavalion säännöt
Tämän ruokavalion tärkeimmät vaatimukset ovat:
- Syöminen tulisi tehdä 6 kertaa päivässä.
- Astiat, joissa on ruokavalion numero 8, on haudutettava, keitetty ja paistettava, mutta paistetut ruoat on suljettava pois.
- Enintään 5 g suolaa sallitaan päivässä.
- Alkoholista olisi luovuttava kokonaan.
- Ruokavalion numerossa 8 on käytettävä purkamispäiviä: vesimeloni, kefiiri, omena jne.
- Enemmän lämpöruokaa pitäisi ottaa aamulla.
- On suositeltavaa kieltää välipaloja.
Sallitut tuotteet
Ruokavalion taulukon numero 8 sallii seuraavien tuotteiden syömisen:
- vehnä- tai ruisleipä;
- ruokavalio kala ja liha;
- munat;
- maito;
- marjat ja hedelmät;
- vihannekset;
- raejuusto;
- kalat ja äyriäiset;
- vilja;
- liekki dogrose;
- ei vahvaa teetä jne.
Kielletyt tuotteet
On kiellettyä käyttää:
- alkoholi;
- terävät ja paistetut elintarvikkeet;
- pasta;
- rasvainen kala ja liha;
- makeat mehut;
- kaakaota;
- pavut;
- sokeri;
- hillo;
- hunaja;
- majoneesi;
- kakkuja jne.
Kaikkien ruokavalion, jolla pyritään poistamaan liiallinen paino , liittyy sokerin korvikkeita, mutta tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että nämä lääkkeet aiheuttavat voimakasta ruokahalua, joten niitä ei ole suositeltava soveltaa.
Ruokavalion numeron 8 tulos on paljon parempi, jos yhdistät terapeuttisen ravitsemuksen urheiluun, tanssiin tai uintiin.