Oikean ravitsemuksen ruokavalio sisältää välttämättä piquantti mausteen, johon kuuluu sipulia. Laskettaessa astian kokonaislämpöarvoa sinun ei pidä laiminlyödä tuoreen tai keitetyn sipulin kaloripitoisuutta.
Raakasokerin ja keitetyn sipulin kaloripitoisuus
Raa'an sipuli on yksi runsaimmista vitamiinien , eteeristen öljyjen ja fytoflavonoidien lähteistä, jotka säilyvät pitkään kuluneena sipulipäällysteisen kultaisen kuoren suojana. Tavallisten raaka-valkoisten sipulien kaloripitoisuus on alhainen - noin 40 kcal / 100 g tuotetta. Hiilihydraatteja sellaisessa osassa on noin 10 g. Eristävä sipuli, kuten esimerkiksi Excibishen, mielenkiintoinen ominaisuus on se, että sen kaloripitoisuus on vähemmän kuin katkera - 30 - 35 kcal. Ja kaikki, koska se sisältää vähemmän sokereita, jotka katkerilla lajikkeilla on tarkoitettu pehmentämään tarpeetonta terävyyttä.
Keitetyn sipulin kaloripitoisuus on vähemmän kuin tuore - 35 kcal / 100 g. Keitetyssä muodossa sipulit säilyttävät lähes kaikki käyttökelpoiset aineet ja ovat helpommin sulavia. Kuitenkin keitetyn sipulin hyödyllisyydestä huolimatta useimmat ihmiset haluavat paistaa sitä. Paistettujen sipulien kaloripitoisuus on jo merkittävä - 251 kcal / 100 g, joten on parempi olla käyttämättä sitä ruokavaliota varten.
Sipulit laihtuminen
Sipulia on pidetty pitkään yhtenä käyttökelpoisimmista tuotteista. Se auttaa parantamaan monia sairauksia, koska on antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja immunostimuloivia ominaisuuksia. Laihdutus on erittäin hyödyllinen sipulien puhdistus ja aineenvaihdunta kiihdyttävät ominaisuudet, jotka on lisättävä salaatteihin ja kuumiin astioihin.
Amerikkalaiset lääkärit, huolissaan kasvavasta määrästä ylipainoisia ihmisiä, kehittivät erikoisruokavalion, joka perustui sipulikeittoon. Ravinto tällä maljalla mahdollistaa lähes kivuton menettämisen 3-5 kiloa
Valmistele ruokavalion sipulikeittoa jauhaa 0,5 kg tuoreita tai säilöttyjä tomaatteja, kaalia, 1 kg sipulia, 300 g selleriä, 2-3 paprikaa. Sekoita vihannekset kattilaan ja kaada 3 litraa vettä tai ohutta broilerinlientä. Voit parantaa makua, voit käyttää suosikki mausteita - pippuri, laakerinlehdet jne. Keitä keitto valmiustilaan, noin 20-30 minuuttia. On suotavaa käyttää suolaa vähäisessä määrin.
Sipuli keitto laihtuminen voi syödä ilman rajoituksia - heti kun olet nälkäinen. Lisäksi tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja kananlihaa (150 g) sallitaan pieninä määrinä.