Huolimatta siitä, että TV-projekti "House 2" aiheuttaa hyvin ristiriitaisen yleisen mielipiteen, monet ihmiset, myös ne, jotka eivät ole tämän todellisuuden näyttelijä, olivat kiinnostuneita osallistujalle Inna Volovichovasta. Näyttelijöiden edessä tapahtui ihme: 54-vuotias pussy, joka tuli projektille 100 kg: n painolla, muuttui 46-kertaiseksi sopivaksi 46-kokoiseksi. Ei ole yllättävää, että Inna Volovichovan ruokavalio aiheuttaa tällaisen myrskyisen kiinnostuksen.
Miten Inna Volovichova menetti painonsa: ruokavalio
Se, että Volovichovan ruokavalio toimii hyvin, voisivat olla henkilökohtaisesti vakuuttuneita TV-projektin katsojista. Muutamia kuukausia pussy putosi 28 (!) Kilogrammaa - ja tämä ei ole raja, koska se ei aio pysäyttää siellä.
Aiemmin Inna kokeili erilaisia menetelmiä, mukaan lukien suosittu Kremlin ruokavalio - mutta nousevien terveysongelmien vuoksi tämä oli hylättävä. Ehkä siksi Volovichova itse teki ruokavaliota, joka lopulta johti hänet harmoniin. Tyttö oli armoton itselleen ja ruokavaliosta kokonaan sulkenut useita tuotteita:
- kaikki makeat, makeat;
- kaikki paistetut ja rasvaiset;
- kaikki suolatut ja savustetut;
- banaanit ja viinirypäleet;
- alkoholia.
Helpotus oli vain mustaleivän kustannuksella - tyttö oli syöminen rajallisessa määrin. Kuuden illan jälkeen Inna kieltäytyi, ja jos hänellä oli nälkä - hän söi greippiä tai juonut lasin vähärasvaista kefiriä.
Inna Volovichovan ruokavaliota päivisin
Inna Volovichovan koko ruokavalio on jaettu kolmeen vaiheeseen - valmistauduttava, todellinen ruokavalio ja tuotos.
- Ensimmäinen vaihe on valmistelu, jonka aikana vain kielletyt tuotteet jätetään pois. Tämä vaihe kestää 1-2 viikkoa.
- Toinen vaihe on ruokavalio, jonka aikana ei ole kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloa suljettu pois, mutta ruoka itse kulkee tietyn ruokavalion sisällä. Samaan aikaan Volovichovan ruokavalio on tiukka aikataulu, jota hän noudattaa useita kuukausia:
- aamiainen - pieni osa kaurapuita vedessä ilman sokeria + hedelmiä;
- lounas - vähärasvainen liha tai kala + tuoreiden tai haudutettujen vihannesten koristelu;
- illallinen - tuoreita hedelmiä tai vihanneksia, vähärasvaista jogurttia tai vähärasvaista raejuustoa.
- Kolmas vaihe on ruokavaliota, jonka aikana tuotteita lisätään vähitellen. Kielletyt tuotteet ovat edelleen kiellettyjä.
Jopa ruokavaliosta lähtien painon säilyttämiseksi on välttämätöntä olla erittäin varovainen elintarvikkeiden valinnassa, sillä jos ruokavalion kaloripitoisuus kasvaa voimakkaasti, tällaisen vaikeuden vuoksi menettämä paino palaa välttämättä.
Inna Volovichova: ruokavalio tai petos?
On sitä mieltä, että Volovichova ei laihtunut luonnollisesti, mutta sovelsi tiettyjä pillereitä tai leikkauksia. Ensinnäkin se tosiseikka, että tyttö on monen vuoden ajan säästynyt liialliseen painoon, ja kun hän eroon siitä aiheutuu kiistelyä, hänellä ei ollut saggy-ihon vaikutusta, vaikka urheilukaveria on melko vaikea kutsua.
Jos kriittisesti lähestyt ruokavaliota, itse asiassa se on vähäkalorinen ja päivittäinen ruokavalio sisältää noin 600-800 kaloria, riippuen annosten koosta. Ei ole mikään salaisuus, että tällainen ruokavalio väistämättä hidastaa aineenvaihduntaa ja keho tarvitsee joko ravistelua tai joitain lisätoimenpiteitä laihduttamiseksi edelleen samalla ruokavaliolla.
Monissa ruokavalioissa, jotta ei olisi tasapohjaista vaikutusta (kun vähäkalorinen ruokavalio painaa "yhden" indikaattorin), suosittelemme murto-aterioita 5-6 kertaa päivässä. Kuitenkin kolmen aterian päivässä tätä kohtaa ei oteta nimenomaisesti huomioon.
Kuitenkin vähäkalorinen ruokavalio ja rasva- ja makeiden torjunta ovat taattu tapa harmoniaan. Tämä on vain, jos tämän jälkeen ei jatketa itsensä rajoittamista, paino palaa liikaa lyhyessä ajassa.