Ei ole mikään salaisuus, että raejuusto on terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion perusta. Lisäksi se on myös erittäin hyödyllinen painon menettämisessä. Se sisältää suuren määrän kalsiumia, sulavaa proteiinia ja laktoosia. Näillä komponenteilla on erittäin hyödyllinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien sekä luuston kuntoihin. Ja yleensä ravitsevien ystäville - raejuusto, totuus, paras ystävä! Se normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, jopa rauhoittaa hermostoa. Se on universaali yhdistelmä, kuten hedelmien, vihannesten, hunajan ja erilaisten mausteiden kanssa. Sen perusteella voit kokata ja kuumia ruokia, kevyitä salaatteja ja voileipiä. Lyhyesti sanottuna on vahvat edut ja hyödyt terveydelle, kaunis kuva ja vähäiset vasta-aiheet (paitsi että laktoosi-intoleranssi tulee mieleen).
Curd ruokavalio laihtuminen
Ruuanvalmistukseen perustuvien rasvattomien ruokavaliota painotetaan. Voit aloittaa juustoraastetusta päivästä, kun päivän aikana on sallittua käyttää rajoittamatonta raejuustoa ja juoda vain vettä tai vihreää teetä . Jos järjestät itsellesi tällaisen paastopäivän kerran viikossa, ja muina päivinä älä syö yön yli (ja on toivottavaa pidättyä kokonaan syömästä jälkeen 6-8 pm) ja noudattaa suhteellisen terveellistä ruokavaliota, sinun tulee aina olla ohut ja hyvässä kunnossa. Jos nälän tunne ei vieläkään anna levätä ennen nukkumaanmenoa, illallista, syödä raejuustoa parantaakseen laihtumistehoa, voit sekoittaa sen hunajan, kanelin tai luumujen kanssa. Hunaja lisää makeisia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, kaneli maistaa nälän tunteen ja luumut parantavat suoliston työtä, mikä ei anna sinun saada ylimääräisiä kiloja.
On toinen ihana resepti jälkiruoka laihtuminen raejuustoa. Se tuo miellyttävän valikoiman ruokavalioon ja on helppo valmistaa. Tarvitset 200 grammaa vähärasvaista tai vähärasvaista raejuustoa, rkl vähärasvaista hapankermaa, 3 rkl luonnollista valkoista jogurttia ja pieni määrä kanelia mieleisesi. Sekoita tämä sekoittimella tai sekoita muki, kunnes se on sileä. Hänelle, haluttaessa, voit lisätä hunajaa. Se on erittäin herkkä, runsas ja maukas jälkiruoka.
Nopean laihtumisen vuoksi raejuustoon perustuvat mono-dieetit ovat tehokkaita ja myös kefirin ja luonnonvalkoisen jogurtin käyttö. Juoista, sanoa vihreää teetä (ilman sokeria) ja vettä . Niinpä viikon ajan voit helposti heittää pois 5 kg. Mutta edelleen tämä ruokavalio ei ole kaikkein terveellisintä ja on tärkeää ottaa vitamiineja lisäksi. On myös erittäin tärkeää lopettamisen jälkeen olla hyökkäämällä ruokaan, vaan ottamaan käyttöön lajike ruokavaliostasi hyvin vähitellen, jotta ei päästä takaisin poisheitettyyn painoon.
Usama Hamdi -ruokavalio
Viime vuosina Usama Hamdin laskettu 4 viikkoa kestävä valtava ruokavalio ja erittäin tiukka noudattaminen kaikista sääntöistä ja ruokavaliosta on tullut erittäin suosittuja. Sen suuret pluses ovat tasapaino ja terveysvaikutus, että se viittaa kehoon. Ja tietenkin huomattava ylipainon menetys - jopa 20 kg! Ruokavalion tärkeimmät säännöt ovat:
- juo paljon vettä päivässä (2 litraa);
- Suolan täydellinen hylkääminen (mutta mausteet kuten paprikat ja erilaiset yrtit sallitaan);
- kaikki öljyt ja rasvat ovat kiellettyjä;
- hedelmistä, joudut luopumaan banaaneista, päivämääristä, viinirypäleistä, viikunoista;
- liikunta on tervetullutta.
Ruokavalio on ehdottomasti määrätty kaikille 4 viikon ajan. Ja on äärimmäisen tärkeää kunnioittaa jokaisen päivän valikkoa. Tehokasta tehokkuudesta huolimatta tämän ruokavalion noudattaminen ei ole helppoa, varsinkin psykologisesti, ja jos "rikkoa" - silloin ei ole mitään vaikutusta. Siksi tämä ruokavalio on vain henkilöille, joilla on raudanrajaus ja tahdonvoima! Vaikka oikea asenne ja selkeä tavoite auttavat aina saavuttamaan halutun tuloksen.